Дмитриевский П. Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь

Слабости, пристрастия, дурные привычки - каждому из нас есть что за собой вспомнить. При этом, мы уверены, что по-настоящему болезненную зависимость вызывают лишь наркотики, алкоголь или азартные игры, не подозревая, что интернет, отношения с любимыми, интимная близость, еда, работа, деньги и множество других вещей тоже могут завладеть человеком. Как избавиться от порабощающей силы зависимости? Не всегда мы способны даже сформулировать для себя этот вопрос. Как и почему она развивается? И что делать, если мы сами или наши близкие оказались в плену? Книга помогает разобраться в себе, отказаться от ложных стереотипов и найти путь к освобождению, полноте и радости жизни.

Почему мы решили издать эту книгу?
Современному человеку важно знать и понимать природу зависимости, ведь некоторые ее виды в нашей культуре не только не считаются разрушительными, но даже, наоборот, почитаются как, например, сильная вовлеченность в работу (трудоголизм) и крепкая привязанность к близким (созависимость). Тем не менее, у всех этих проблем, поощряемых или осуждаемых людьми, всегда будут общие черты.

Важно знать и о том, что биохимия и психология человека устроены так, что любое пристрастие со временем может перерасти в зависимость. А из-за защитных реакций психики (в первую очередь механизма "отрицания") человек по-прежнему не будет признавать в себе проблему. Так, потакая своему пристрастию или злоупотреблению, мы ходим по лезвию ножа: чья-то психика убережет его от перехода в стадию зависимости, а чья-то - нет.

"Изюминка" издания
В книге представлена программа преодоления зависимости, которая адресована верующим людям. Эта проблема не решается только духовными средствами потому, что находится в области психики. Зависимые действия не поддаются контролю человека, и упрекать, стыдить его, требуя "взять себя в руки", совершенно бесполезно. К счастью, знание о разных видах зависимости становится все более доступным в церковных кругах и священники, сталкиваясь с хроническим нарушением заповедей и хроническим саморазрушающим поведением, все чаще берут на себя диспетчерские функции и перенаправляют прихожан к грамотным психиатрам, консультантам, в группы самопомощи "12 шагов".

Об авторе
Петр Дмитриевский - психолог-консультант, соведущий спецкурса "Психотерапия зависимого поведения. Христианский подход", директор подросткового лагеря храма свв. бсср. Космы и Дамиана в Шубине. Консультирует взрослых, подростков, а также семейные пары, ведет психологические группы.

Введение.............................................................................9
Глава 1
Зависимость — многоликая беда
Очевидные опасности......................................................11
«Безобидный» предмет страсти......................................27
Ловушка для «труженика» и «любящего» сердца.........28
Подведем итог...................................................................34
Глава 2
Как развивается зависимость
Привычка, злоупотребление, зависимость:
в чем разница....................................................................35
Стадии развития зависимости.......................................38
Глава 3
Корень зависимости
Надежда и травма — два ориентира..............................51
Советы родителям: как защитить ребенка...................55
«Я в опасности!»...........................................................55
«Я плохой. У меня нет права на жизнь в этом мире» ...56 «В чем я виноват? За что я могу отвечать?
Имею ли право на какие-то действия?».......................58
Чего ищет зависимый человек?......................................62
Глава 4
Из крайности в крайность: зависимость
в отношениях
«Я живу ради тебя!»
Созависимость — ложная любовь...................................69
«Мне никто не нужен!»
Контрзависимость — ложная самостоятельность........78
Неслучайная встреча:
созависимый — контрзависимый..................................84
Глава 5
Общество зависимых
Не жили никогда хорошо, не стоит и начинать............96
Вам должно быть стыдно!...............................................99
Виноватые и бессильные...............................................102
Ветер перемен.................................................................104
Глава 6
«Ревность не по Бозе», или Как зависимость
поддерживается в Церкви
Страх, тоска и негодование: что их питает?...............108
Токсический стыд: как он растет?................................НО
Вина и безынициативность:
как они возникают?.......................................................114
Глава 7
Путь к свободе. Что делать, если вы столкнулись
с проблемой зависимости
Проверьте себя................................................................124
Сортируем причины.......................................................125
Путь к свободе взрослого..............................................128
Подготовка, шаг 1
Обратиться за помощью............................................130
Подготовка, шаг 2
Сокрушение отрицания...............................................132
Подготовка, шаг 3
Приводим в порядок «инструменты».........................135
Обретение себя: самостоятельность и забота.........138
Учимся любить людей.................................................154
Приложения
Программа «12 шагов» —
реальная помощь зависимым.........................................160
Что дает программа зависимым людям?...................162
Христианские корни программы «12 шагов»..............164
Протестируйте себя........................................................169
Страдаете ли вы зависимостью от еды?...................169
Можно ли назвать вас трудоголиком?.......................171
Есть ли у вас зависимость от игры?...........................172
Страдаете ли вы шопоголизмом?...............................174
Есть ли у вас черты сексоголика?...............................175
Тест для родных людей, больных алкоголизмом..........176
Тест для родных людей, больных наркоманией............178
Дневник чувств. Как научиться различать,
что с нами происходит..................................................179