Эйрон Э. На перекрестках любви и власти. Как восстановить баланс любви и власти, сказать «нет» внутреннему голосу, который тянет вас на дно, и оценить себя по достоинству

Артикул: 583BDCE6
Под заказ
600 Р

Категории:

Теги: для широкого круга читателей, травма, виктимность, жертва, самопомощь, взаимодействие, влияние

Обзор

В эпоху главенства конкурентного мышления (рэнкинг) мы зачастую ставим себя слишком низко по сравнению с окружающими. Внутри каждого из нас прячется часть я, которая обесценивает нас, порождает в нас чувство собственной ничтожности. Это она заставляет нас сомневаться в себе, стесняться, испытывать тревогу или даже депрессию. Все это заканчивается «низкой самооценкой» — самой распространенной проблемой, с которой люди обращаются к психотерапевтам. Однако, сознаем мы это или нет, у каждого из нас есть инстинктивная потребность любить и заботиться об определенных людях, помогать им (линкинг). Если мы будем знать об обеих инстинктивных системах — линкинге и рэнкинге — как о потенциально возможных, в тот момент, когда одна из них выходит на первый план, мы оказываемся на перекрестке, где нужно сделать выбор, по какому пути идти.
Эта книга поможет решить проблемы, которые возникают у каждого из нас, когда мы мыслим в категориях власти, статуса, сравнения себя с другими; и научит нас анализировать свою личную историю так, чтобы она не мешала нам выстраивать отношения с окружающими.

Введение                                                                                      9

Масштаб случайно возникшей задачи                                     12

Новый способ видеть и быть                                                   13

Как работать с этой книгой                                                     14

Глава 1. Рэнкинг, линкинг и низкая самооценка         17

С кем тебе хорошо? С кем тебе плохо?                                   19

Танец линкинга и рэнкинга                                                     20

Врожденная потребность ощущать свою ценность                  23

Линкинг и любовь                                                                   32

Рэнкинг и власть                                                                     35

Ценность сосуществования рэнкинга и линкинга                   42

Что делать с новыми знаниями                                                44

Примечания                                                                             50

Глава 2. Шесть самозащит, которые мы

используем, чтобы закрыть глаза на свой низкий ранг   52

Выявляем ваши самозащиты                                                    53

Шесть самозащит                                                                     56

Работаем с новыми знаниями                                                  81

Примечания                                                                             84

Глава 3. Какие события прошлого

заставляют нас ставить себя слишком низко                    85
Два фактора, участвующих в формировании

низкой самооценки                                                                  86

Насколько вы недооцениваете себя?                                        88
Травма как причина низкого ранга и низкой самооценки 90
Почему любое травмирующее переживание

может вызвать низкую самооценку                                        104

Ваши травмы и эмоциональные схемы                                  113

Работаем с новыми знаниями                                                 117

Примечания                                                                            121

Глава 4. Исцеляющие отношения                                         123
Почему отношения помогают при низкой самооценке

как ничто другое                                                                    124

Учимся общаться эффективно и непринужденно                   126
Как избежать провала самооценки,

когда контакт не складывается                                               135

Работаем с новыми знаниями                                                 149

Примечания                                                                            151

Глава 5. Отношения с невинностью                                    152

Травма невинности                                                                153
Используем активное воображение для лечения травмы    154

Как помочь невинности                                                         155

Активное воображение. С чего начать                                   166

Работаем с новыми знаниями                                                 179

Примечания                                                                            179

Глава 6. Что делать с внутренним критиком

и защитником / преследователем                                         180

Переучиваем внутреннего критика                                        180

Как узнать защитника / преследователя                                 185

Работаем с новыми знаниями                                                215

Примечания                                                                           216

Глава 7. Как линкинг укрепляет отношения                      217

Что делать, чтобы отношения стали глубже                          219

О чем стоит говорить                                                            220

Если возникло недоразумение                                               225

Протяните руку помощи в трудный момент                          227

Работаем с новыми знаниями                                                237

Примечания                                                                           239

Глава 8. Поддержание близких отношений: финальный

шаг на пути к исцелению от низкой самооценки             240

Как защитить любовь, усиливая связь                                   241

Если вы повсюду видите соперничество                               246

Как справиться с конфликтом                                               250

Что делать, чтобы самозащиты не мешали любви                 256

Исцеляем последствия ненадежной привязанности               257
Исцеляем травму, которая стоит

за эмоциональными схемами партнера                                  261

Работаем с новыми знаниями                                                265

Примечания                                                                           266

Глава 9. Освобождаемся от низкой самооценки             267

Признаки прогресса                                                              268

Перекрестки любви и власти                                                 269

Примечания                                                                           271

Благодарности                                                                     272

Приложение 1. Как найти хорошего психотерапевта   273

Если вы не можете себе позволить тот вид терапии,

который хотите                                                                      273

Ваши личные предпочтения                                                  275

Встреча и первая сессия                                                        276

Осмысляя полученный опыт                                                 277

Решение принято                                                                  278

Где возникшая связь превращается в любовь                        279

Примечания                                                                           280

Приложение 2. Травмы                                               281



Отзывы
Рекомендуем посмотреть