Грэхэм Д. Счастливый невротик

Счастливый невротик" — это не парадокс, а реальность. В этой книге — десятки упражнений и техник психологической самопомощи. Во многих из них Вы узнаете оригинальные техники НЛП. Вам они помогут дать необходимое тепло и уверенность тому маленькому "ребенку", который живет в каждом из нас, и осознать моменты "подножек" самому себе.

ВВЕДЕНИЕ............................7
Глава 1.0 МАРАФОНЕ И ЦЕЛИ ЖИЗНИ..........9
Марафон.............................10
Путешествие под названием жизнь .............11
Конечный пункт ........................12
О безопасности.........................15
Глава 2. ПОВЕДЕНИЕ В МОМЕНТ РОЖДЕНИЯ. ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ИМПРИНТИНГ. ТРАВМА ПЕРВОГО РОДА..................19
Мигрень.............................25
Некоторые другие проблемы, связанные с моментом родов........................29
Постнатальная депрессия...................31
Связь (бондинг) ................... ...... 32
Возвращение в лоно ......................33
Глава 3. ЧТО ПРОИСХОДИТ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ... И СПУСТЯ ШЕСТЬ ЛЕТ. НЕГАТИВНЫЙ ИМПРИНТИНГ. ТРАВМА ВТОРОГО РОДА. КРИК О ПОМОЩИ.....36
Глава 4. ОТ ЧЕТЫРЕХ ЛЕТ ДО СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ. НЕГАТИВНОЕ ОБУСЛОВЛИВАНИЕ. ТРАВМА ТРЕТЬЕГО РОДА ....48
Унижение............................48
Суровое воспитание. Религия и отношение к сексу .... 51
Поведенческие нарушения, вызванные экстремальными условиями .................54
Споры между родителями...................55
Соперничество между братьями и сестрами ........59
Реактивная депрессия.....................60
Глава 5. СТАТЬ СВОИМ СОБСТВЕННЫМ РОДИТЕЛЕМ .........................66
Глава 6. СТРЕСС........................ 77
Глава 7. ЭПИЗОДЫ ИЗ ПРАКТИКИ............92
ЗАКЛЮЧЕНИЕ '........................119

СЧАСТЛИВЫЙ НЕВРОТИК, или Как пользоваться своим биокомпьютером в голове в поисках счастья ВВЕДЕНИЕ...........................127
Глава 1. КАК МЫ ОБРАБАТЫВАЕМ МЫСЛИ?......129
Глава 2. КАК СОЗДАТЬ УСЛОВИЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ .........................140
Глава 3. ЛОВУШКА. КАК НЕ НАДО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СОЗНАНИЕМ..............146
Глава 4. СПОСОБЫ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОГРАММ.....158
Рассказ как способ изменить программу ..........158
Использование метафор в терапевтических целях.....159
Рефрейминг...........................162
Создание новых якорей и разрушение старых.......163
Метод разделенного экрана..................165
Техника двойного зеркала ..................166
Техника приближения и отдаления.............167
Замена слайда..........................169
Глава 5. ПОЧЕМУ ТАК ЛЕГКО ОБИДЕТЬ ЧЕЛОВЕКА? ..........172
Глава 6. УБЕЖДЕНИЯ И КАК ИХ ИЗМЕНИТЬ.....180
Глава 7. ФОБИИ: КАК ИЗМЕНИТЬ ИХ..........185
Фобия зубной боли.......................185
Агорафобия...........................188
Канцерофобия .........................191
Фобия на пауков ........................193
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ........................196
ПРИЛОЖЕНИЕ ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ................199