Рейн Н. Как полюбить себя. Мама для внутреннего ребенка

В психологических статьях часто пишут, что любовь к себе — ключ к тому, чтобы и все остальное наладилось. Но как полюбить себя?..
Обрести внутри Любящую Маму для своего Внутреннего Ребенка. Ощутить его внутри себя и полюбить. Это долгий и очень непростой путь. Но встреча с Ребенком дает много радости и сил, поддержки. Когда он услышан, понят и любим, — с ним приходят идеи, удовольствие от жизни, энергия и вдохновение.
Наоми Рейн пишет о своем опыте психотерапии, в процессе которой она знакомилась с Ребенком и другими внутренними фигурами. Дневниковые записи автора дополнены анализом ситуации с точки зрения практикующего психотерапевта.
Книга предлагает сделать один из первых шагов: попробовать услышать голосок Внутреннего Ребенка и ответить ему.
Введение.....................................................................................5
ЧАСТЬ I.   ВНУТРЕННИЕ ФИГУРЫ, или ПОИСКИ И ВСТРЕЧА
Глава 1. Мой Внутренний Ребенок и другие фигуры...................7
Знакомство..........................................................................8
Зачем психотерапия, или Для чего искать Любящую
Маму...................................................................................11
Сказка о разлуке и встрече с моим Внутренним
Ребенком............................................................................14
Глава 2. Ребенок и Любящая Мама............................................26
Внутренний Ребенок — какой он? .....................................26
Как я встретилась со своим Внутренним Ребенком...........27
Любящая Мама...................................................................29
Границы..............................................................................31
ЧАСТЬ II.   НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ, или КОГДА НЕЛЕГКО ЖИТЬ
Глава 1. Травма...........................................................................34
Почему иногда мы реагируем неадекватно, или Как
работает травма.................................................................34
Если любовь и утешения не помогают...............................35
Реакция Ребенка на травму................................................38
Как научиться плакать.........................................................40
Раненый Ребенок................................................................42
Внутренний Младенец и несчастная любовь......................46
Глава 2. Угнетающий Родитель и Любящая Мама......................57
«Доктор, меня хотят убить!»  ..............................................57
Защищающая Любящая Мама............................................74
Глава 3. Когда внутри силен кто-то один....................................86
Разные грани Угнетающего Родителя.................................86
Разные грани Внутреннего Ребенка...................................90
Услышь меня, мама!...........................................................96
ЧАСТЬ III.  НАЛАЖИВАЕМ ОТНОШЕНИЯ, или К НОВОЙ ЖИЗНИ
Глава 1. Жизнь Внутреннего Ребенка: налаживаем контакт.....102
Почему сложно услышать своего ребенка........................102
Про вкусности, игрушки и подарки...................................105
«Мне можно»....................................................................107
«Нет» принуждению в еде.................................................108
Просто быть......................................................................111
Глава 2. Шаги навстречу Ребенку.............................................113
Поездка в Хорватию.........................................................114
Четыре истории про моего Ребенка.................................124
Глава 3. О переменах................................................................130
Как меняется отношение к детям.....................................130
Нежность. Трогательность. Любовь с первого взгляда.....132
Как понять, любят ли меня?  ............................................138
Глава 4. Новая жизнь ...............................................................146
Мир внутренних фигур......................................................146
Сказка о психотерапии.....................................................150
Заключение...............................................................................156