Поиск книг

Каталог

Skip Navigation Links.

Новости

27 января 2017
Новинки зимы 16-17
Подробнее...

17 июня 2016
Группа в ФБ
Подробнее...

26 марта 2016
Братья и сестры, и другие новости марта
Подробнее...

9 декабря 2015
И декабрь уже!
Подробнее...

25 ноября 2015
Новинки ноября
Подробнее...

16 сентября 2015
Про стресс и вообще про все!
Подробнее...

Все новости
пищевое поведение ​смысл ​кризис среднего возраста ​мотивация ​бион ​транзактный анализ ​всем студентам мги ​начинающим ​словари, энциклопедии ​страсть ​пограничная личность ​милтон эриксон ​психосоматика ​группы ​словари, справочники ​краткосрочные методы ​культурология ​системный подход ​нейронауки ​женское ​выбор терапевта ​воспитание детей ​сексуальность ​перенос, контрперенос ​что такое пт, как работает ​рекомендовано к базовому курсу ​возрастные кризисы ​клиническая практика ​виктимность, жертва ​агрессия ​как, зачем, куда жить... ​кляйнианское ​специальная педагогика ​роджерс, клиент-центрированная пт ​для широкого круга читателей ​экспертиза ​коучинг ​смерть, умирание ​самопомощь ​танец, движение ​геносоциограмма ​лакан ​дыхательные психотехники ​депрессия ​патопсихология, психопатология ​пара ​стыд ​взаимодействие, влияние ​психология и религия ​тревожность ​сны ​измененные состояния сознания ​страх, паника, фобия ​рекомендовано на 2 ступени ​нарциссизм ​сепарация, индивидуация ​работа с тенью ​аутизм ​истерия ​+эзотерика ​суицид ​поведенческая терапия ​травма ​искусство, творчество, креативность ​мать ​привязанность ​мужское ​язык психотерапии ​метафоры ​супервизия ​шизоиды ​объектные отношения ​терапевтические отношения
Главная страница > Каталог > ПСИХОТЕРАПИЯ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПО НАПРАВЛЕНИЯМ И ТЕМАМ > Кризисы, травмы, ПТСР > Голощапов А.В. Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Голощапов А.В. Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Артикул: 73A14260
Производитель: Весь
400 р.
Купить
Нет на складе

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит и возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.


О чем книга
Перед вами — книга самопомощи, которая поможет снять стресс, избавить от гнева, страха, негативных воспоминаний, бессонницы и физической боли. Из нее вы узнаете о наиболее эффективных техниках, которые помогли уже миллионам людей по всему миру, — ТЭС и ДПДГ.
ТЭС (техника эмоциональной свободы) основана на принципах акупунктуры. В процессе ТЭС-терапии вам нужно сконцентрироваться на проблеме, затем просто постукивать пальцами по определенным точкам на лице и теле. ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это техника, основанная на разнонаправленных движениях глаз. От вас лишь требуется вращать глазами в определенном направлении, сосредоточиваясь на проблеме.
Практиковать эти техники действительно просто — в этом их популярность. Автор испробовал эти методы на себе, дополнил инструкциями, вспомогательными упражнениями и советами по применению. И если вы готовы уделять своему здоровью несколько минут в день — вас ждет хорошее самочувствие, положительный настрой и бодрость духа.

Почему книгу стоит прочитать
Пользу, полученную от применения этих техник, трудно переоценить. Прочитав книгу, вы:
- узнаете, что необязательно обращаться к врачу при возникновении психологических проблем и даже душевной боли и что многие из них можно решить самостоятельно;
- научитесь правильно применять техники, которые уже завоевали признание миллионов людей;
- поймете, что лежит в основе ваших стрессов и эмоциональной напряженности;
- откроете в себе способность освобождаться от страхов, фобий, травмирующих воспоминаний, гнева, чувства вины, горя и других эмоций, ограничивающих вашу свободу;
- научитесь слушать и понимать свое тело;
- станете спокойными, уверенными, радостными и будете легко проходить все трудности жизни.


Для кого эта книга
Эта книга — для тех, кто хочет самостоятельно использовать ТЭС в домашних условиях, чтобы избавиться от психологических и физических проблем: фобий, стресса, панических атак. Также она будет полезна всем, кто интересуется прикладной психологией и самолечением.


Почему решили издать
Методы ТЭС и ДПДГ уже не нуждаются в представлении. Врачи, терапевты, психологи рекомендуют освоить их всем без исключения, так как они совершенно безопасны, и их можно использовать без ограничений. Кроме того, данные техники просты в исполнении и дают очень быстрые и ощутимые результаты. Известны многочисленные примеры, когда людям удавалось избавиться от серьезной фобии, например боязни воды, всего за 5–6 «раундов» ТЭС или ДПДГ. Мы уверены, что эту книгу ждет успех: в ней даны подробные инструкции, которые помогут нашим читателям правильно использовать эти техники.

Об авторе
Андрей Голощапов, Ph.D — практикующий психолог, нейропсихолог. Более 10 лет он ведет успешную практику по работе с психологической травмой, невротическими расстройствами, тревожностью, фобиями, диссоциацией и ПТСР. Являясь выпускником Калифорнийского университета и сотрудником нейробиологического центра Калифорнийского университета в Дэвисе, Андрей обучался самым современным методам клинической психологии.
Второе направление работы Андрея — нейропсихологическая коррекция отклонений в развитии и поведении детей: ЗПР, ОНР, дислексии, гиперактивности, невротических состояний, тиков, истерик и.т. д.
Андрей Голощапов является автором и ведущим уникальных тренингов и обучающих семинаров по повышению личностной и профессиональной эффективности. Более подробную информацию можно узнать на сайте www.психолог1.рф

Ключевые понятия
ТЭС, ДПДГ, самопомощь, эмоции, тело, мышление, воспоминания, фобии, осознанность, панические атаки, стресс

Предисловие автора...............................       8
ЧАСТЬ I. МЕТОДЫ
Глава 1. Введение.................................     13
1.1.  Когда нужно обращаться за профессиональной помощью?....................................     13
1.2.  Три фактора успешной самопомощи.............     16
1.3.  Проявления страха - норма или патология?.....     18
1.4.  Когда тревога и страх обоснованы?.............     31
Глава 2. Техника эмоциональной свободы (ТЭС)......      34
2.1.  История ТЭС...................................     34
2.2.  Точки, используемые в ТЭС.....................      37
2.3.  Базовая процедура ТЭС - шаг за шагом.........     40
2.4.  Принятие себя и принятие проблемы - самый важный шаг в ТЭС.............................     43
2.5.  Пара важных комментариев по ТЭС.............     46
Глава 3. Десенсибилизация и переработка с помощью
движений глаз (ДПДГ).............................      50
3.1.  История метода...............................     50
3.2.  Ограничения и противопоказания...............     52
3.3.  Механика метода ДПДГ........................      54
3.4.  Базовая процедура ДПДГ- проработка неприятных воспоминаний.................................     56
3.5.  Распространенные трудности
при применении метода ДПДГ..................     64
Глава 4. Тревога и тело.............................      67
4.1.  Тело и интеллект...............................      67
4.2.  Как подружиться с телом.......................      70
4.3.  Метод Дэвида Берсели.........................      72
4.4.  Чего ждать от упражнений Дэвида Берсели......      76
4.5.  Комплекс упражнений Дэвида Берсели..........      79
Глава 5. Препятствия на пути и способы их преодоления      87
5.1.  Особенность первая. Причина страха неизвестна .      87
5.2.  Особенность вторая.Тревога изменяет мышление.      93
5.3.  Особенность третья. Диссоциация и сопротивление.      99
Часть II
РАЗЛИЧНЫЕ ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ
И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ РАБОТЫ С НИМИ
Глава 6. Паническое расстройство (панические атаки)    111
6.1.  Что такое паническое расстройство?............    111
6.2.  Специфические стратегии работы с паническим расстройством.................................    113
Глава 7. Фобии....................................    132
7.1.  Процедуры ДПДГ и ТЭС для специфических фобий   133
7.2.  Социофобия и социальное тревожное расстройство   139
7.3.  Стратегии работы с социофобией и социальным тревожным расстройством......................    141
Глава 8. Прочие тревожные расстройства............    148
8.1.  Ипохондрия...................................    148
8.2.  Генерализованная тревожность {генерализованное тревожное расстройство)......................    150
8.3.  Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)   152
8.4.  Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) ..    154
Послесловие......................................    161

Метки товара: травматревожностьстрах, паника, фобиясамопомощь