Поиск книг

Каталог

Skip Navigation Links.

Новости

27 января 2017
Новинки зимы 16-17
Подробнее...

17 июня 2016
Группа в ФБ
Подробнее...

26 марта 2016
Братья и сестры, и другие новости марта
Подробнее...

9 декабря 2015
И декабрь уже!
Подробнее...

25 ноября 2015
Новинки ноября
Подробнее...

16 сентября 2015
Про стресс и вообще про все!
Подробнее...

Все новости
пищевое поведение ​смысл ​кризис среднего возраста ​мотивация ​бион ​транзактный анализ ​всем студентам мги ​начинающим ​словари, энциклопедии ​страсть ​пограничная личность ​милтон эриксон ​психосоматика ​группы ​словари, справочники ​краткосрочные методы ​культурология ​системный подход ​нейронауки ​женское ​выбор терапевта ​воспитание детей ​сексуальность ​перенос, контрперенос ​что такое пт, как работает ​рекомендовано к базовому курсу ​возрастные кризисы ​клиническая практика ​виктимность, жертва ​агрессия ​как, зачем, куда жить... ​кляйнианское ​специальная педагогика ​роджерс, клиент-центрированная пт ​для широкого круга читателей ​экспертиза ​коучинг ​смерть, умирание ​самопомощь ​танец, движение ​геносоциограмма ​лакан ​дыхательные психотехники ​депрессия ​патопсихология, психопатология ​пара ​стыд ​взаимодействие, влияние ​психология и религия ​тревожность ​сны ​измененные состояния сознания ​страх, паника, фобия ​рекомендовано на 2 ступени ​нарциссизм ​сепарация, индивидуация ​работа с тенью ​аутизм ​истерия ​+эзотерика ​суицид ​поведенческая терапия ​травма ​искусство, творчество, креативность ​мать ​привязанность ​мужское ​язык психотерапии ​метафоры ​супервизия ​шизоиды ​объектные отношения ​терапевтические отношения
Главная страница > Каталог > ПСИХОТЕРАПИЯ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПО НАПРАВЛЕНИЯМ И ТЕМАМ > Позитивная психотерапия > Пезешкиан Н., Пезешкиан Н., Пезешкиан Х. Как позитивно преодолеть усталость и перенапряжение. С историями для размышления

Пезешкиан Н., Пезешкиан Н., Пезешкиан Х. Как позитивно преодолеть усталость и перенапряжение. С историями для размышления

Артикул: FDFDBC35
380 р.
Купить
В наличии

ПРЕДИСЛОВИЕ......................... 8

 

 

Перед вами книга, замечательная во многих отношениях. Она написана создателем Позитивной психотерапии - современного метода, доказавшего свою эффективность и признанного европейским и миро­вым сообществами психотерапевтов. Как и все 26 книг Иоссрата Пезеш-киама, переведенные на 24 языка мира, она сочетает простоту и легкость изложения с практичностью и научной глубиной самого содержания. Тема стресса в жизни современного человека представлена совершенно по-новому на основе теории и техник Позитивной психотерапии. В книге удачно сочетаются четкость и прагматизм западного мировоззрения и тонкий юмор и метафоричность Востока.

Книга может быть использована и как руководство для самопомощи, и как пособие для практикующих психотерапевтов, психологов и коучей. Многие идеи, обширная библиография и словарь терминов могут быть полезными и научным работникам.

Основная концепция positum-подхода - идея целостности - позволит читателюубедиться в возможности преодоления усталости и перенапря­жении, опираясь на взаимодействие физического, психосоматического и социального потенциала человека.


ВВЕДЕНИЕ

11

Жемчужина и рыбак.................................. 11

КАК ВОЗНИКАЕТ СТРЕСС

Тайна зала с зеркалами.............................. 15

Стресс и личность................................. 15

Как возникает стресс.............................. 19

Реакция тела на стресс.............................. 20

Психосоматические заболевания и стресс... 22

Стресс многолик..................................... 23

Так называемые мелочи..................................................................... 24

В чем проявляется стресс?................................................................. 25

Ваш личный дневник стресса.............................................................. 28

ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ ДЛЯ БЫСТРОГО ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА

Еще одна долгосрочная программа..................................................... 31

Синдром Гималаи.............................................................................. 31

Синдром Титаник.......................................................................... 34

Техники управления временем и анализ работы........................... 35

Важность versus срочности............................................................ 36

Феномен кори................................................................................. 37

Достигнутые успехи....................................................................... 38

Путь - это целы ориентир на результат versus ориентира на процесс....... 39

Провести границы.......................................................................... 42

Модель баланса между желанием и действительностью....................... 42

Узнайте свои потребности............................................................. 43

Идентифицируйте «психовампиров».......... 44

Страх и депрессия ведут к истощению

Сон и его смысл....................................... 46

У страха есть всегда причина............... 47

Как возникают страх и депрессия?....... 48

Причины страха и депрессии................ 51

Так вы сможете преодолеть

страх и депрессию................................ 53

Четыре опоры для успешного

лечения страха и депрессии................. 55

Так Вы сможете правильно

оценить стресс, страх и депрессию............... 57

Процесс терапии............................................. 60

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ ФАКТОРЫ СТРЕССА

Путник............................................................ 65

Найти личные факторы стресса........................... 66

От макро- до микрострессоров....................... 69

Что скрывается за перенапряжением?................................................. 70

Концепции - навигаторы поведения.............................................. 76

Оцените правильно свой стресс................................................... 83

ПОЗИТИВНО ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС

Белый слон...................................................................................... 87

Принцип надежды

Стратегии преодоления стресса......................................................... 88

Развитие надежды и безнадежности................................................... 90

Доверие и вера................................................. 92

Так Вы можете изменить свое отношение............. 94

Почему оптимисты

действительно живут дольше........................ 95

Оцените правильно надежду, веру и доверие.... 97 Принцип баланса

Любопытные и слон......................................... 98

Четыре качества жизни - ресурсы и шансы.. 100

В поисках баланса............................................ 102

физические заболевания и модель баланса........ 105

Принцип консультирования

Верный признак глупости................................................................ 111

Одна теория не поможет.............................................................. 112

Эксперимент со стрессом................................................................ 113

Советы для самопомощи................................................................. 116

Пять ступеней психотерапии и самопомощи.............................. 116

Ежи................................................................................................ 117

 

УСПЕШНО ВСТРЕТИТЬ СТРЕСС В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Шум в ушах - «Кто-то по уши увяз в работе»............ 135

Слуга баклажанов.............................................. 135

Что означает шум в ушах?..................................... 135

Моббинг: сваливать вину на кого-то.................. 139

 

Про ворону и павлина............................................. 139

Вежливость и искренность как ключевой конфликт... 140

Актуальная способность открытость/искренность....................... 143

Актуальная способность вежливость........................................... 144

Актуальная способность справедливость.................................... 146

Ученый и погонщик верблюдов......................................................... 150

Как преодолеть синдром хронической усталости................................. 152

Капля камень точит.................................................................... 152

Что означает синдром хронической усталости?................................... 153

Причины усталости.......................................................................... 156

Так возникает синдром хронической усталости........................... 157

Многоликий синдром хронической усталости.............................. 159

Пятиступенчатая модель в терапии

синдрома хронической усталости................................................ 160

Правильное преодоление стресса в школе.................................. 167

Тебе этого нельзя.......................................................................... 167

Как возникает стресс в школе?.................................................... 168

Различные реакции на требования к достижению....................... 174

Понимать детей.............................................................................. 176

История - напутствие

Доведи до конца то, что начал................................................... 178

Методы расслабления................................................................ 179

Физические упражнения............................................................... 180

Литература................................................................................... 182

Предметный указатель................................................................ 184

Указатель притч и метафор.............................................................. 189

Для заметок................................................................................. 190