Поиск книг

Каталог

Skip Navigation Links.

Новости

17 декабря 2017
Куча всего нового в основном разделе и в букинистическом
Подробнее...

27 января 2017
Новинки зимы 16-17
Подробнее...

17 июня 2016
Группа в ФБ
Подробнее...

26 марта 2016
Братья и сестры, и другие новости марта
Подробнее...

9 декабря 2015
И декабрь уже!
Подробнее...

25 ноября 2015
Новинки ноября
Подробнее...

16 сентября 2015
Про стресс и вообще про все!
Подробнее...

Все новости
пищевое поведение ​смысл ​кризис среднего возраста ​мотивация ​бион ​транзактный анализ ​всем студентам мги ​начинающим ​словари, энциклопедии ​страсть ​пограничная личность ​милтон эриксон ​психосоматика ​группы ​словари, справочники ​краткосрочные методы ​культурология ​системный подход ​нейронауки ​женское ​выбор терапевта ​воспитание детей ​сексуальность ​перенос, контрперенос ​что такое пт, как работает ​рекомендовано к базовому курсу ​возрастные кризисы ​клиническая практика ​виктимность, жертва ​агрессия ​как, зачем, куда жить... ​кляйнианское ​специальная педагогика ​роджерс, клиент-центрированная пт ​для широкого круга читателей ​экспертиза ​коучинг ​смерть, умирание ​самопомощь ​танец, движение ​геносоциограмма ​лакан ​дыхательные психотехники ​депрессия ​патопсихология, психопатология ​пара ​стыд ​взаимодействие, влияние ​психология и религия ​тревожность ​сны ​измененные состояния сознания ​страх, паника, фобия ​рекомендовано на 2 ступени ​нарциссизм ​сепарация, индивидуация ​работа с тенью ​аутизм ​истерия ​+эзотерика ​суицид ​поведенческая терапия ​травма ​искусство, творчество, креативность ​мать ​привязанность ​мужское ​язык психотерапии ​метафоры ​супервизия ​шизоиды ​объектные отношения ​терапевтические отношения
Главная страница > Каталог > Дети и подростки > Беременность, младенчество > Куусмаа А., Изюмская А., Петрановская Л., Млодик И., Бурмистрова Е и др. Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию. Истории нуля. Теория выгорания. Практики самопомощи

Куусмаа А., Изюмская А., Петрановская Л., Млодик И., Бурмистрова Е и др. Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию. Истории нуля. Теория выгорания. Практики самопомощи

Артикул: 0C42BC43
500 р.
Купить
В наличии

С появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции — злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты — психологи, врачи и другие специалисты — обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления — от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное — рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги — именно рецепты и практики самопомощи.
«Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.
Вместо вступления..............................................12
От авторов ..................................................... 18
Какустроена эта книга ........................................ 20
I. Истории нуля
Пятнадцать историй родительского выгорания
1.      Алина. «В одиноком родительстве
страшнее всего бессменность»............................ 24
#развод #одиночество #отсутствиеПомощи #сложныеОтношенияСмамой #первыйРебенок
Рефлексивные вопросы к Алине...................... 32
Ответы Алины......................................... 33
2.     Алиса. «Мамой для Тиши был мой муж Ваня»...........36
#кесарево #проблемыСоСном #проблемыСгв #кризисВпаре #первыйРебенок #выгораниеУмужа
3.     Анна. «Если бы знала, что это будет так,
я бы еще крепко подумала»................................ 41
#эко #двойня
4.      Ирина. «Тебе нужна была живая мама,
а у тебя была я»..............................................51
#болезньРебенка ^одиночество #первыйРебенок #чувствоВины
5.     Ольга. «Просыпаюсь с чувством,
будто попала под поезд» ................................... 55
^депрессия #проблемыСоСном #отсутствиеПомощи #второйРебенок
6.     Дарья. «Хочется отмотать время назад
и поставить на паузу»...................................... 6i
#особыйРебенок #первыйРебенок
Рефлексивные вопросы к Дарье...................... 70
Ответы Дарьи.......................................... 72
7.     Анастасия. «Я не знала, что страшнее:
просыпаться или засыпать» ............................... 79
#проблемыСоСном #проблемыСгв ^одиночество ^изоляция #первыйРебенок
8.     Юлия. «Оглушительная любовь к сыну
оказалась своего рода тюрьмой»..........................84
^изоляция #первыйРебенок
9-    Степанида. «Муж сказал: „Роди мне ребенка"»......... gi
#чайлдФри #погодки
ю.   Ольга. «Реанимация — звучит почти как „рай"» ........д8
#ребенокВреанимации #второйРебенок
Рефлексивные вопросы к Ольге ..................... 105
Ответы Ольги.........................................юб
п.   Виктория. «Тотальное отчаяние как точка опоры»___ но
#разводСтремяДетъми #финансовоеНеблагополучие
Рефлексивные вопросы к Виктории................. и 6
Ответы Виктории .....................................Н7
12.    Елизавета. «У меня был страх,
что я убью ребенка»....................................... 127
#психоз #первыйРебенок #выгораниеУмужа #чувствоВины
13.    Екатерина. «Убегала в ванную и лупила
ковшиком по стенам»..................................... 132
#вОжидании #третийРебенок #ревностъДетей ^изоляция #выгораниеУмужа
14-   Анна. «Дети — это задание, которое тебе
спустили сверху для апгрейда»........................... 137
#третийРебенок #ревностъДетей ^одиночество ^изоляция
Рефлексивные вопросы к Анне...................... 143
15.   Людмила. «Это было такое состояние,
когда не понимаешь, где ты и что ты» ................... 144
#болезнъРебенка #нервноеИстощение #первыйРебенок
Екатерина Бурмистрова. Путешествие к другому берегу.
Зачем все это случилось в моей жизни? ...................... 152
Кому полезна эта книга?.................................. 153
Тем, кто внутри............................................ 154
Кому еще это может быть полезно?...................... 155
О своем, о девичьем? ..................................... 156
Почему так трудно? Новый навык ....................... 157
Очень сильная любовь.................................... 157
Размамиться............................................... 159
Путешествие через море к новому берегу.
Метафора перехода .......................................i6o
«Течения» и «погода»...................................... i6i
Что взять с собой в путешествие? ........................ 162
Приближение к новому берегу...........................164
Зачем все это случилось в моей жизни? ................. 165
Вне «зоны доступа» и варианты..........................i68
Вхождение в отцовство. У мужчин тоже болит?.........169
П. #чтоГоворятМужчины,
или Мужская точка зрения на родительское выгорание
1.      Вадим. «Но потерял ли я от этого? Нет.
С детьми я приобрел будущее» ........................... 173
2.     Петр. «Не уставать быть родителем — невозможно» ... 177
3.     Иван. «Не знаю, как девушки это выдерживают» ...... i82
III. Теория выгорания
Людмила Петрановская. Родитель над пропастью.
Теория эмоционального выгорания ..........................190
Дающий ................................................... 191
А что же родители?........................................198
Слабые звенья.............................................205
Тест на родительский невроз .............................207
Ловушка идеального родителя ...........................2о8
Если семья — не тыл, а фронт............................ 214
Третий — лишний......................................... 2i6
Комплекс умной Эльзы ...................................220
Вина — полезная штука, но в меру....................... 222
Мина внутри .............................................. 223
Как себе помочь........................................... 224
Выкарабкиваемся.........................................226
Делаем детям добрую маму ..............................229
Галина Филиппова. Самая трудная работа в мире.
О психологической готовности к родительству..............236
Родительство..............................................236
Адаптация ................................................. 237
Круг новых задач..........................................238
Родительские мифы.......................................239
Потребности ребенка.....................................244
Место, время и самоподготовка.......................... 245
Надо меняться.............................................248
Как меняется жизнь мамы? ..............................249
Как меняется жизнь папы? ............................... 251
Буфер ...................................................... 252
Негативные чувства ...................................... 253
Ресурсы .................................................... 254
Тест на готовность к родительству....................... 254
Дарья Уткина. Бегущая по лезвию. Послеродовая
депрессия и другие расстройства настроения................256
Какие бывают расстройства настроения после родов? . 257
Отличие депрессии от эмоционального выгорания.....259
Симптоматика.............................................2бо
Семейная история......................................... 26i
ПОМОЩЬ блИЗКИХ  ..........................................262
Что могут сделать родственники? На какие симптомы
обратить внимание? ......................................263
Терапия ....................................................264
Что делать? ................................................267
Эдинбургская шкала послеродовой депрессии..........268
Блюз, или депрессия, или психоз?........................ 271
Депрессия или беременность? ........................... 272
Чего не стоит говорить женщине в послеродовой депрессии.................................................. 273
Екатерина Бурмистрова. Ускользающая красота.
Беременность и секс........................................... 275
Как роды меняют женщину? .............................279
Ритуалы после родов......................................279
Сроки адаптации после родов............................28о
Физиологические проблемы после родов................ 28i
Откуда ждать помощи? ...................................283
Что делать? ................................................284
Возвращение сексуальной близости..................... 285
Папины обиды и страхи ..................................286
Как вернуть свое тело? ...................................287
Испытание отношений ...................................288
В заключение..............................................290
Ирина Млодик. Мать-и-мачеха.
О материнской агрессии.......................................292
Почему мы злимся на детей?.............................292
Когда злость опасна?......................................293
Когда агрессия необходима...............................293
Можно ли обойтись
без агрессии?..............................................294
Пассивная агрессия.......................................295
Какие матери склонны к агрессии?......................296
Шкала агрессии...........................................297
Причины материнской злости ...........................299
Как «спустить пар» без последствий .....................301
Как ребенок воспринимает агрессию....................302
Профилактика выгорания................................зоб
IV. Практики самопомощи
Павел Лебедько. Дорога к лесному целителю.
Упражнения для быстрого восстановления ресурса......... зю
Убеждения и установки...................................зю
Технологии сверхбыстрого восстановления............. 318
Восемь самостоятельных упражнений
по сверхбыстрому восстановлению......................320
Всем спать! ................................................ 325
Упражнения...............................................330
Творческий подход к родительству.......................337
Техника обсуждения......................................342
Елена Мурадова. Колыбельная для всей семьи.
Сон мамы и ребенка. Советы по улучшению сна ............346
Почему «перетерпеть» — самый известный метод
улучшения сна в России? .................................348
Хронический недосып: риски для мамы................. 351
Сон ребенка с рождения..................................353
Рекомендации ААП для здоровых детей
в возрасте до 1 года .......................................356
Совместный сон с ребенком.............................. 357
Как улучшить сон маленького ребенка 0-4 мес.........358
Частые проблемы со сном младенца, как помочь .......362
Сон мамы. Профилактика ................................365
Юлия Бурлакова. Мечты о рае.
Картина желаемого будущего как ресурс..................... 372
Мечтайте о рае ............................................374
Теория МакЛина ..........................................376
Мама — это профессиональный менеджер..............379
Эмоциональный интеллект ..............................з8о
V. Списки для срочной помощи самой себе
Весь мир подождет. 25 сценариев побега из дня сурка
к источникам сил и вдохновения от Анны Куусмаа........384
7 книг для поддержки и вдохновения
от Анастасии Изюмской ...................................39°
Список фильмов о родителях,
которые поднимут настроение, от Аси Долиной...........393
21 рецепт для уставшей мамы.
Меню против выгорания от Марианны Орлинковой.....403
Завтраки...................................................407
Все из курицы ............................................. 4Н
Салаты-закуски на каждый день .........................416
Кое-что из свиной шейки.................................418
Гарниры ...................................................42о
Простая выпечка..........................................422
11 полезных сайтов ............................................424
На каждый день. Мотиваторы для родителей................426

Метки товара: для широкого круга читателейдепрессияматьженскоесексуальностьвоспитание детейпривязанностьсамопомощьмотивация