Королев К.Ю. Как избежать алкогольного срыва

Эта книга об алкогольном срыве, о том, что он из себя представляет и как его можно предотвратить. Срыв — сложный процесс, у него много аспектов, и чтобы предотвратить его, необходимо понять процесс выздоровления и что происходит, когда выздоровление является частичным. Автор описывает нормальный процесс выздоровления и показывает, что препятствует полному выздоровлению.
Предвестники срыва — негативное отношение к себе и окружающим, нарастание тревожности, эмоционального неблагополучия — трансформируют мир человека, заставляют напряженно искать выход и приводят к активному употреблению алкоголя и наркотических веществ.
Можно прервать синдром срыва, осознав его предупреждающие признаки, которые человек испытывал ранее. Это профилактика запоя или серьезная осознанная забота о самом себе. Совершенно необходимо научиться это делать, ибо никто другой за вас этого не способен сделать. Об этом мы поговорим конкретно в этой книге.
В книге приводятся простые и ясные рекомендации, которые помогут вам освободиться от повторения срывов и соскочить с проклятого маятника «запой — похмелье».
Вступление.............................................................................4
Глава I
Алкогольный срыв............................................................8
Глава II
Алкоголизм и наркомании — болезни зависимости......13
Глава III
Резкий отказ, или «Соскаотнята!!!»................................31
Глава IV
Выздоровление и частичное выздоровление,
или «На что мне надеяться, доктор?»..............................50
Глава V
Заблуждения, ошибки и явный бред
о выздоровлении и срыве................................................60
Глава VI
Размышления о срыве, или «Опять за старое?»..............68
Глава VII
Синдром срыва, или «Опять на американские горки?»......78
Глава VIII
«Я справлюсь сам». —«А может, и вправду попробуешь?», или Создание личного плана безопасной трезвости...........88
Приложение.........................................................................95