Стрельченко А. Искусство счастья
В книге известного психотерапевта приводятся методики, направленные на достижение здоровья, успеха и счастья, соединяющие восточные традиции и современную психофизиологию. Подробно описан уникальный оздоровительный комплекс «Китайский жезл». Для широкого круга читателей, а также практикующих психологов и психотерапевтов.
От издателя............................................................................................ 5
Инструкция пользователя..................................................................... в
ГЛАВА 1. Несколько слов в своё оправдание................................................. 7
Вместо предисловия.............................................................................. 7
«...И счастья в личной жизни!». И не только о нём............................ 9
О крайней степени лжи......................................................................... 12
«... А поговорить... ?»........................................................................... 13
ГЛАВА 2. Искусство управления стрессом..................................................... 15
Кое-что о стрессе: стихи и проза......................................................... 15
Современные представления о стрессе............................................... 17
Анатомия, физиология и психология стресса..................................... 20
Стресс с точки зрения Мурки.............................................................. 30
Стресс и усталость: две стороны одной медали................................. 34
Стресс и болезни цивилизации............................................................ 36
Принципы управления стрессом.......................................................... 42
ГЛАВА 3. Искусство быть молодой............................................................... 50
О сложности ответов на «наивные» вопросы..................................... 50
Когда-то жизнь была вечной?.............................................................. 51
О пользе политэкономии в вопросе продления жизни....................... 52
О вкладе физики в теорию продления жизни...................................... 54
А кислород-то, оказывается, вреден! (в больших количествах)........ 56
Принципы омоложения........................................................................ 57
«Акулы капитализма», как пример активного долголетия................ 60
Сама себе режиссёр..., автор сценария и актриса.............................. 62
О голове................................................................................................ 65
Бойтесь на здоровье............................................................................. 65
Сначала сделала, а потом подумала................................................... 67
Учёт...................................................................................................... 69
...И контроль........................................................................................ 70
О пользе нарушения границ................................................................ 72
Преимущества нарушительниц границ............................................... 73
«Улыбайтесь! Вас снимают»............................................................... 74
О пользе доверия. К себе.................................................................... 75
Главное — результат........................................................................... 77
Три кита достижения активного долголетия...................................... 80
Механизм — один, исход — разный................................................... 80
Нереальная реальность........................................................................ 82
Три составные части эволюционной программы счастливого человека.......... 83
Дело........................................................................................................ 84
Природа................................................................................................ 85
Душа..................................................................................................... 86
Напутствие........................................................................................... 87
ГЛАВА 4. Искусство быть здоровой............................................................. 89
Саморегуляция как лучшее средство от всех болезней.................... 89
О пользе саморегуляции в излечении великих.................................. .... 91
Чтобы заболеть, надо захотеть.......................................................... .... 92
Рента, как кратчайший путь в могилу?.............................................. 94
«Врачи-вредители»?........................................................................... .... 97
Еще немного о Системе (наболело!).................................................. .... 99
«Врачи-целители»?............................................................................. .. 101
О пользе чистых рук (и ног)............................................................... .. 104
Согнулась — разогнулась.................................................................. .. 107
Китайский жезл................................................................................... 107
Гимнастика императоров.................................................................... 108
Воспоминания «полутонны живого американского веса»................ .. 110
Сказка — ложь?................................................................................... 112
Механизм таинства............................................................................. 113
ГЛАВА 5. Искусство преодоления кризисов................................................ ... 117
Кризисы хозяйки жизни...................................................................... 117
Житейский кризис. Что делать?......................................................... ... 119
«Бедная овечка» или «Пастушка»..................................................... 121
Что надо, чтобы стать Победительницей?........................................ ... 123
Выход из кризиса. Шаг первый. Станет спокойно — потерпи......... 124
«Включение» головы как способ измерения веса: тяжелее — легче 125
«Чем я могу вам помочь?»................................................................. 128
Выход из кризиса. Шаг второй. Давайте познакомимся, уважаемая! ... 131
Архетипы............................................................................................. .. 133
Королева-Принцесса-Амазонка-Волшебница-Трикстерша.............. .. 137
Выход из кризиса. Шаг третий. Мои ресурсы................................... ... 139
Нижнее дыхание................................................................................. ... 141
Выход из кризиса. Шаг четвертый. Сделать страх конструктивным .... 143
«Тонкая непредсказуемость» эмоции................................................ 146
«Ноздря в ноздрю»............................................................................. ... 147
Выход из кризиса. Шаг пятый. Формирование цели......................... ... 149
«У нас мало денег, поэтому мы должны много думать»................. ... 151
«Прописка» цели в подсознании........................................................ 153
«Китайский треугольник»................................................................... .. 156
Выход из кризиса. Шаг шестой. Начать действовать........................ 157
Окинуть взором пройденное (вместо заключения)........................... 160
ГЛАВА 6. Искусство быть любимой............................................................ 163
О самом главном — на десерт........................................................... 163
Семья, как третье состояние социального сознания человека......... 164
Движители нашего поведения............................................................ ... 165
«Две вечных подруги: любовь и разлука...» (песня)........................ ... 167
Что «шепчут» эволюционные программы мужчинам...................... 168
Что «шепчут» эволюционные программы женщинам...................... ... 170
Женская психология глазами психотерапевта.................................. ... 172
Ипостаси женщины............................................................................ 174
Заключение......................................................................................... 178
Приложение. Оздоровительно-омолаживающий комплекс
«Китайский жезл»................................................................................. 179
![Копытин А.И. Диагностика в арт-терапии. Метод "Мандала"](/wa-data/public/shop/products/22/01/122/images/109/109.250.jpg "Копытин А.И. Диагностика в арт-терапии. Метод "Мандала"")
0 отзывов к товару Стрельченко А. Искусство счастья