Поиск книг

Каталог

Skip Navigation Links.

Новости

27 января 2017
Новинки зимы 16-17
Подробнее...

17 июня 2016
Группа в ФБ
Подробнее...

26 марта 2016
Братья и сестры, и другие новости марта
Подробнее...

9 декабря 2015
И декабрь уже!
Подробнее...

25 ноября 2015
Новинки ноября
Подробнее...

16 сентября 2015
Про стресс и вообще про все!
Подробнее...

Все новости
пищевое поведение ​смысл ​кризис среднего возраста ​мотивация ​бион ​транзактный анализ ​всем студентам мги ​начинающим ​словари, энциклопедии ​страсть ​пограничная личность ​милтон эриксон ​психосоматика ​группы ​словари, справочники ​краткосрочные методы ​культурология ​системный подход ​нейронауки ​женское ​выбор терапевта ​воспитание детей ​сексуальность ​перенос, контрперенос ​что такое пт, как работает ​рекомендовано к базовому курсу ​возрастные кризисы ​клиническая практика ​виктимность, жертва ​агрессия ​как, зачем, куда жить... ​кляйнианское ​специальная педагогика ​роджерс, клиент-центрированная пт ​для широкого круга читателей ​экспертиза ​коучинг ​смерть, умирание ​самопомощь ​танец, движение ​геносоциограмма ​лакан ​дыхательные психотехники ​депрессия ​патопсихология, психопатология ​пара ​стыд ​взаимодействие, влияние ​психология и религия ​тревожность ​сны ​измененные состояния сознания ​страх, паника, фобия ​рекомендовано на 2 ступени ​нарциссизм ​сепарация, индивидуация ​работа с тенью ​аутизм ​истерия ​+эзотерика ​суицид ​поведенческая терапия ​травма ​искусство, творчество, креативность ​мать ​привязанность ​мужское ​язык психотерапии ​метафоры ​супервизия ​шизоиды ​объектные отношения ​терапевтические отношения

Каматтари Дж., Баскаков В. 10+1 методов расслабления

Артикул: 878D43A2
Производитель: ИОИ
250 р.
Купить
В наличии

Эта книга является описанием современных и адаптированных техник расслабления.
В книге уделено внимание практическим техникам расслабления и саморегуляции, которые являются необходимыми навыками современного человека и могут быть с успехом использованы для управления стрессом и повышения личной эффективности.

Введение Владимира Баскакова    з
Введение Джанни Каматтари    5
Стресс и расслабление
НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ    7
НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА    9
ТЕЛЕСНОСТЬ    12
Холизм и три мозга
ХОЛИЗМ    15
РАЗУМ ИТЕЛО    16
ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ    17
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ    18
ПОЗИЦИЯ\ПОЗА ТЕЛА    19
Поза лежа на спине    19
Сидя в кресле    20
Поза кучера    21
Поза сидящего за партой    22
НЕОБХОДИМОСТЬ ЗАКРЫВАТЬ ГЛАЗА    22
ОДЕЖДА    22
ПОМЕЩЕНИЕ    23
ПОКРЫВАЛО    23
ВЫХОД ИЗ РЕЛАКСАЦИИ    24
Руководящие фразы выхода    24
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ    25
ВНУТРЕННИЕ РАЗРЯДКИ    Г....26
ПРИМЕНЕНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ СОПРОВОДИТЕЛЬНЫХ ФРАЗ    28
 
Методы расслабления
МЕТОД ОСКАРА ВОГТА    30
Практическое занятие    32
Продолжительность    33
Направляющие фразы    34
МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА    35
Практическое занятие    37
Упражнения сидя    38
Упражнения лежа на спине    39
Продолжительность (позиция лежа)    45
Направляющие фразы    46
ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ    48
Практическое занятие    50
Продолжительность    50
Направляющие фразы    50
МЕТОД СВИНЦА    52
Практическое занятие    52
Продолжительность    53
Направляющие фразы    54
АУТОТРЕНИНГ    55
Практическое занятие    61
Основные упражнения    62
Дополнительные упражнения    62
Продолжительность    65
Результаты    65
Противопоказания    67
Направляющие фразы    67
РЕБЕФИНГ    71
Практическое занятие    74
Прекращение    76
Продолжительность    76
Выход    77
Внутренние разрядки    78
 
Противопоказания    80
Направляющие фразы    80
RO. RE. BA. (ВРАЩЕНИЕ, ДЫХАНИЕ, КАЧАНИЕ)    82
Практическое занятие    85
Окончание    88
Выход    88
Продолжительность    88
Направляющие фразы    89
V.A.K. С ПРИМЕНЕНИЕМ АУТ0ГИПН03А И ЛЕВИТАЦИИ РУК    91
Практическое занятие    94
Пробуждение    97
Продолжительность    98
Противопоказания    98
Направляющие фразы    99
ЦВЕТА    103
Практическое занятие    106
• Направляющие фразы    108
РАССЛАБЛЕНИЕ ПО ЙОГЕ (Руководство Франка Саки)    110
Воздействие на тело    111
Воздействие на мозг    112
Подготовка тела и окончание расслабления    112
Подготовка тела и спины    113
Выход из расслабления    122
Практика    124
Расслабление Кайя Крийя (Kaya Kriya)    124
Расслабление трех точек    125
Интегральное (полное) расслабление    126
ТАНАТОТЕРАПИЯ    129
1.    «Театр прикосновений»    130
2.    Телесная гомеопатия    134
3.    «Телесная магия»: ясные и точные намерения и
действия    137
4.    Последовательность предъявляемых опор    140
5.    «Сборка»    146
 
Библиография    150
Библиография к главе о танатотерапии    152