Ле Шан Э. Я больше никогда не буду толстой

Тайна, почему лишний вес возвращается, несмотря ни на диеты, ни на упражнения, раскрыта! Раскрыта Эдой Ле Шан, психотерапевтом, которого многие в мире называют "великим". С этой книгой можно действительно похудеть. И остаться стройной навсегда!
Эда Ле Шан похудела сама, и помогла многим и многим.
Это действительно умная и дельная книга. По словам многих "эта книга самая полезная из сотен книг по похудению, написанных на последние двадцать лет".
Вы узнаете, как правильно готовиться к снижению веса, что делать во время сжигания жира, как закрепить результаты.
В книге даны советы: как перестроить свое питание, как бороться со старыми привычками и мириться с ограничениями, как выбрать физическую нагрузку, как помочь толстому ребенку и многое-многое другое.
Прочитайте эту мудрую книгу. Она обязательно станет одной из самых (если не самой) полезных книг о том, как действительно навсегда избавиться от лишнего веса.

Благодарности ............................................................     6
Как мучительно быть толстым и как страшно быть стройным  ............     7
Как мучительно быть толстым   .............................................   12
Клуб новомодных теорий ..................................................    13
Теория надежной подготовки   ..............................................   17
Почему мы боимся быть стройными ........................................   23
Обычно все начинается в детстве   .........................................   32
Голодный младенец   .......................................................   33
Еда и любовь   .............................................................   36
Первое представление о себе ...............................................   39
По грехам и воздаяние   ....................................................   42
Подростковый возраст   ....................................................   43
Отцы   ....................................................................   46
Бунт и угрызения совести   .................................................   49
Как помочь толстому ребенку ..............................................   50
Шок. Если ожирение началось после травмы  .............................   60
Нормальная скорбь   .......................................................   61
Депрессия. Чрезмерная скорбь  .............................................   63
Страх понять самого себя ..................................................   64
Как жить дальше ..........................................................   68
Найди себя — и похудеешь ................................................   72
Ведите дневник  ...........................................................   73
Записывайте сны   .........................................................   82
Работа со страхами   ....................................................   85
Управление гневом   ....................................................   86

Работа с тревогами, связанными с диетой ................................   87
Сон как предостережение   ..............................................   87
Сон как диалог с самим собой   ..........................................   89
Сон как завязка сюжета  ................................................   90
Несерьезное толкование................................................   91
Сон как путь к росту и развитию ........................................   91
Учитесь медитировать .....................................................   92
Тренируйте воображение ..................................................   94
Диалоги с самим собой   ....................................................   98
Профессиональная помощь  ................................................  104
Выбор диеты — как выбор супруга ........................................109
Как выбрать врача и программу ............................................112
Обстановка ...............................................................117
Полная сосредоточенность на диете   ........................................122
Подходящая диета и особенности вашей физиологии  ........................125
Как выбрать подходящую физическую нагрузку.............................130
Собираемся с духом и приступаем.......................................... 134
Поговорим о нас — о тех, кто собирается худеть  .........................136
Как мириться с ограничениями. Взглянем правде в глаза   ....................137
Как бороться со старыми привычками ......................................143
Как быть с фантазиями .................................................... 149
Второй переходный возраст................................................151
Как дарить себе подарки ................................................... 153
Как страшно быть худыми. Столкновение с реальностью .....................159
Увы, мир полон плюшек и конфеток  ...................................... 166
Граждане второго сорта....................................................170
Друзья и родственники ....................................................174
Саботаж в повседневной жизни   ............................................181
Не забываем о группе поддержки   .......................................... 186
Теперь нас толстыми не назовешь. Умение мириться с переменами......189
Боже мой, кто я такая?! ....................................................190
Итак, ваш облик меняется   .................................................193
Чужие в собственном теле   .................................................199
Период скорби ............................................................205
Перемены в отношениях...................................................210
Да, мы теперь стройные, а что толку? .....................................213
Покормите внутреннего ребенка   ...........................................214
В сущности, ничего не изменилось, только теперь все иначе ..................217