Абблетт М. Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения

Ваш подросток все время в гневе или отгородился от семьи, замечая вас лишь для того, чтобы попросить денег? Хлопает дверью, срывается и винит вас во всем каждый раз, когда сталкивается с трудностями? Воспитание «проблемного» подростка — задача не из легких. Вам тяжело сохранять самообладание, и вы боитесь, что ваши отношения обречены? Хорошая новость — существуют способы прекратить вспышки подросткового гнева и восстановить здоровые, прочные взаимоотношения с ребенком.

Книга поможет вам:

• разобраться в причинах и возможных психологических факторах подросткового гнева;

• узнать о бессознательных моделях поведения в отношениях родитель-ребенок, которые могут вызывать агрессию;

• использовать техники осознанности и позитивной психологии для налаживания отношений;

• научиться адекватно реагировать на проявление подростковой агрессии;

• справляться с кризисными ситуациями, сохраняя самообладание и сострадание;

• направлять подростка к новому стилю общения, чтобы прекратить конфликты и обрести мир в семье;

• понять, когда пора обращаться за помощью к профессионалам.

Помимо теории, автор дает техники и упражнения, которые помогут родителям и детям слышать друг друга.

О чем книга

О том, что делать родителям, которые столкнулись с проблемами воспитания подростков. На поведение взрослеющих детей может влиять кризис переходного возраста, юношеский максимализм, страх перед взрослой жизнью, потеря или отсутствие контакта и взаимопонимания с семьей. Родителям важно не растеряться и с любовью и терпением помочь ребенку справиться с психологическими трудностями взросления.

Автор рассказывает, как с помощью метода четырех «П» — присутствия, понимания, поддержки, последовательности — разрешать, а в будущем предупреждать конфликтные ситуации в общении с подростком.

Предисловие..................................... 10
Введение......................................... 14
Как работать с книгой............................. 17
Что нужно подросткам больше всего
(хотя они этого никогда не признают)?........... 19
Глава 1. Подростковый гнев:
проблема и решение.............................. 21
Глубокие корни гнева.............................. 22
Не бывает дыма без огня: из какой искры
возгорается подростковый гнев................. 24
Психические факторы подросткового гнева......... 28
Как понять, когда нужно обращаться за помощью
к профессионалам............................. 32
В конфликте всегда участвуют минимум двое....... 33
Структура коммуникации между родителями
и детьми...................................... 36
Что такое нарушение коммуникации?.............. 38
Деструктивное взаимодействие родителей
с подростками................................. 40
Что такое осознавание, и как оно может помочь? .... 45
Для чего нужна позитивная психология?............ 50
Метод четырех «П» — схема устранения
нарушений коммуникации...................... 52
Основы осознавания.............................. 57
Основы позитивной психологии................... 60
Ваш актуальный план действий.................... 64
Глава 2. Присутствие: осознавание ощущений
для укрощения подросткового гнева.............. 66
Осознавание необходимо родителям............... 67
Проверьте свое актуальное состояние.............. 68
Как осознавание смягчает острые углы
в общении с подростками...................... 70
Заземление с помощью дыхания.................... 72
Осознавание телесных ощущений
в процессе конфликтного взаимодействия
с подростком.................................. 75
Видеть отчетливо: концентрация и ясность ума..... 79
Расширяем поле зрения: навыки осознавания тела
для избавления от узости мышления............ 81
Родительские объятия: навыки принятия хорошего,
плохого и всего остального..................... 84
Нехватка времени: перестаньте размышлять,
действуйте!.................................... 88
Ваш актуальный план действий.................... 91
Глава 3. Понимание — ваша опора в водовороте
подросткового гнева.............................. 92
Главный вопрос: готовы ли вы?..................... 93
Определение ориентиров в общении
с подростком.................................. 96
Расплата за отсутствие контакта с ребенком........ 101
Наследники наших действий: эмоциональное
моделирование в воспитании.................. 106
Эффект эмоционального моделирования.......... 108
«Покричит и перестанет»: понимание того, как поведение подростка влияет
на родителя .................................. 113
Общие ошибки в оценке плохого поведения ....... 119
Как абстрагироваться от искаженного
восприятия поведения своего ребенка ......... 121
Умение видеть, что стоит за поведением
подростка.................................... 124
Смелость сострадания............................ 130
Ваш актуальный план действий................... 135
Глава 4. Последовательное руководство
по взаимоотношениям с подростками ........... 136
Обратная сторона борьбы за власть............... 137
Пространство для маневра....................... 142
Будьте тверды в своих намерениях................ 144
Уверенность перед лицом хаоса................... 146
Топливо для ваших свершений.................... 150
Целеустремленность в управлении поведением
подростка.................................... 151
Открытое общение с подростком.................. 153
Подключение через отключение................... 158
Воплощение покоя: навыки корегуляции
для управления поведением................... 164
Формирование у подростка навыков
самостоятельного решения проблем............ 166
Действия в чрезвычайных ситуациях.............. 167
Ваш актуальный план действий................... 173
Глава 5. Поддержка изменений
в отношениях с подростком ..................... 175
Сострадание к себе: отказ от самобичевания....... 176
Набираем обороты: внутренняя сила.............. 179
От компоста к цветам............................ 183
Настройка на подростка.......................... 184
Предложение выбрать перемены.................. 188
Поощрение...................................... 190
Ваш актуальный план действий................... 194
Заключение: как объединить полученные
навыки с помощью метода четырех «П».......... 195
Метод четырех «П» в актуальной ситуации........ 196
Тренер не может просто уйти..................... 198
Поддерживать настрой........................... 199
Работа с профессионалами........................ 201
Благодарности................................... 203
Об авторе........................................ 205
Библиография................................... 206