Бернс Д. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Артикул: 978-5-9614-1819-4
Автор Бернс Дэвид
Издательство Альпина
Тип обложки Мягкая обложка
Кол-во страниц 550
Осталась 1 штука
1 000

Категории: ___Когнитивно-Бихевиоральная терапия

Теги: депрессия

Обзор

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Благодарности....................................7
Предисловие ....................................10
Введение .......................................13
Часть I
Теория и исследования.............................31
Глава 1. Прорыв в лечении
аффективных расстройств...............33
Глава 2. Диагностика настроения.
Первый шаг к исцелению................45
Глава 3. Понимание своего настроения.
Каковы мысли, таковы и чувства..........57
Часть II
Практическое применение .........................81
Глава 4. Начните с самооценки..................83
Глава 5. Как справиться с бездельем.............111
Глава 6. Вербальное дзюдо:
учитесь давать отпор критике...........161
Глава 7. Вы злитесь? Каков ваш IQ?..............181
Глава 8. Как справиться с чувством вины.........233
Часть III
«Реалистичные» депрессии........................265
Глава 9. Грусть — это не депрессия..............267
Часть IV
Профилактика и личностный рост.................. 293
Глава 10. Причина всех проблем................. 295
Глава 11. Зависимость от одобрения.............. 317
Глава 12. Зависимость от любви................. 339
Глава 13. Работа не определяет вашу ценность..... 355
Глава 14. Осмельтесь быть посредственным.
Способы преодоления перфекционизма ... 381
Часть V
Победа над чувством безнадежности
и суицидальными мыслями........................411
Глава 15. Окончательная победа: выбирая жизнь. ... 413
Часть VI
Как справиться со стрессом
и напряжением в повседневной жизни ..............437
Глава 16. Как я следую своим же советам.........439
Часть VII
Химия настроения ...............................453
Глава 17. В поисках «черной желчи»..............455
Глава 18. Проблема ума и тела..................487
Глава 19. Что следует знать о распространенных
антидепрессантах.....................509

Характеристики
Автор Бернс Дэвид
Издательство Альпина
Тип обложки Мягкая обложка
Кол-во страниц 550
Отзывы
С этим товаром также покупают
720
0
В наличии
1 160
0
В наличии
Рекомендуем посмотреть
1 000
0
Под заказ
1 000
0
В наличии
1 000
0
В наличии