Френкель Я. Психология страха

Люди страдают болезненными страхами. Они испытывают страх перед вещами, перед которыми страха быть не должно. Чем же объяснить эти загадочные страхи? Нуждаемся ли мы в таких страхах? Имеют ли они смысл?

Совсем не обязательно принимать страх, можно защититься, уклониться от него, можно его от-тренировать и помочь себе собственными силами. Поверьте: это совсем не так сложно.
ПСИХОЛОГИЯ СТРАХА........................................ 3
Необоснованные и абсурдные страхи ........................7
Роль страха в жизни человека и общества ................8
Удовольствие от страха.........................................11
Нужен ли страх?..................................................12
Болезненный страх...............................................22
Гипсофобия................................................................25
Арахнофобия..............................................................26
Клаустрофобия...........................................................28
Гемофобия и гематофобия ...........................................30
Гермафобия................................................................32
Контрафобия..............................................................32
Паническая атака.......................................................33
Агорафобия................................................................39
Возраст больных фобиями ...........................................41
Трудности диагностики ...............................................42
Соматические болезни, напоминающие
паническую атаку ..................................................44
Депрессия..................................................................45
Генерализованное тревожное расстройство....................48
Социальная фобия ...................................................... 52
Наш виртуальный мир................................................56
Дисморфофобия..........................................................60
Страх потерять работу.................................................61
Страх перед экзаменами..............................................63
С чем можно спутать социальную фобию?.....................64
Ипохондрия ...............................................................66
Страх одиночества ......................................................68
Страх перед сексом.....................................................71
Аэрофобия .................................................................73
Экзотические фобии....................................................75
Алкоголь как средство снятия стресса ..........................82
Частота заболеваний страхом.......................................84
Страхи у детей ...........................................................85
Причины возникновения страха.............................87
Стресс и синдром заученной беспомощности..................88
Причины возникновения
болезненных страхов..............................................92
Физиология страха...............................................92
Испуганные крысы.....................................................93
Расторможенные обезьяны ..........................................95
Немного о таламусе ....................................................97
Амигдала — ось страха...............................................99
Голубое пятно .......................................................... 103
Префронтальный кортекс.......................................... 104
Кортизол ................................................................. 106
Адреналиновый удар................................................. 109
Несимпатичная нервная система................................ 110
Химия и сумасшествие.............................................. 111
Серотонин................................................................ 113
Прямая трансляция из мозга..................................... 115
Версия ошибочной связи........................................... 116
Модельное научение.................................................. 117
Душевные нагрузки в раннем детстве...................'......121
Первые пять лет жизни......................................,;..... 124
Как возникает страх перед одиночеством?...........>....... 125
Особенности родительского воспитания....................... 128
Решающий фактор...........................................',........ 131
Психоанализ............................................................ 133
Сексуальный фактор................................................. 139
Неправильное воспитание.......................................... 141
Недостоверная статистика ......................................... 144
Научная мозаика...................................................... 145
От конфликта — к катарсису..................................... 147
Врожденные страхи .................................................. 150
Как возникают специфические фобии......................... 154
Как возникает генерализованное тревожное
расстройство........................................................ 155
Как возникает социальное расстройство страха............ 156
Паническое расстройство........................................... 157
Искусственный страх................................................ 161
Паника против разума .............................................. 162
СПОСОБЫ И СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ
СТРАХОВ ......................................................165
Поведенческая терапия и психоанализ как
методы лечения.................................................. 166
Поведенческая терапия ............................................. 167
Метод наводнения или затопления............................. 168
Локализация действия поведенческой терапии............ 169
Поведенческая терапия при паническом
расстройстве и агорафобии.................................... 172
Выгода от болезни ....................................................178
Учитесь жаловаться, не страдая................................. 179
Поведенческая терапия при специфической фобии....... 180
Поведенческая терапия при генерализованном
тревожном расстройстве........................................ 181
Поведенческая терапия при социальной фобии............ 182
Поведенческая терапия при страхе перед экзаменами ..184
Психоаналитически ориентированная терапия............. 185
Обработка травматического опыта.............................. 191
Мысли об убийстве ................................................... 192
Полное расслабление................................................. 199
Музыкальная и танцевальная терапия........................204
Корпоральная терапия и биоэнергетика......................205
Медикаменты.....................................................206
Какие психофармакологические средства
эффективны?.......................................................211
Ингибиторы возврата серотонина (SSRI)
и венлафаксин.....................................................212
Трициклические антидепрессанты..............................215
Ингибиторы моноаминоксидазы.................................216
Моклобемид.............................................................217
Бушпирон................................................................211
Успокоительные средства (транквилизаторы) ..............218
Антигистаминные препараты.....................................220
Нейролептики.......................................................... 221
Бетаблокаторы.........................................................221
Натуропатические средства как
альтернативные лекарства ....................................221
Гомеопатические средства..........................................226
Что лучше — медикаменты или психотерапия?...........228
Самолечение ...................................................... 232
Самопомощь при панических атаках
и агорафобии ..................................................... 241
Самопомощь при генерализованных
расстройствах страха ..........................................244
Самопомощь при социальной фобии..................... 247
Отношение к страхам на работе ........................... 251
Терпение, мой друг.............................................254
Шестое чувство и чудесное лекарство................... 255
СЛОВАРЬ СТРАХА...........................................257
ТЕСТЫ..........................................................261
Страдаете ли вы заболеванием страха................... 261
Паническое расстройство..................................... 261
Агорафобия........................................................ 262
Генерализованное расстройство страха..................263
Социальная фобия .............................................. 264
Специфическая фобия......................................... 265
Стал ли уже мой страх болезненным?................... 265