Хансон Р., Мендиус Р. Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

Артикул:
Издательство Питер
Тип обложки Мягкая обложка
В наличии
Товар с выбранным набором характеристик недоступен для покупки
Этот товар временно недоступен для заказа
420

Категории: ___Нейронауки, Нейропсихология: диагностика, коррекция, Религии, психология+религия

Теги: медитация

Обзор

Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни.

• Как понять механизмы работы собственного мозга?
• Как достичь счастья, любви и мудрости?
• Как избавиться от депрессии и агрессивности?
Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание вместо беспокойства, печали и гнева. Измените свой мозг и вы исправите жизнь. Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга. И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед, и Ганди – все родились с таким же мозгом, как у обычных людей. Но изменив себя – они изменили мир. В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.

ОГЛАВЛЕНИЕ 5
Почему сложно поддерживать равновесие 52
Сигналы угрозы 52
Все постоянно меняется 53
Не так уж приятно или больно 54
Чувственный тон опыта 55
Вперед, за пряником 58 Подойти ближе — значит страдать 60
Кнут сильнее пряника 61
Избегать — значит страдать 64
В симуляторе 65
Виртуальная реальность 65
Мы страдаем из-за симуляций 67
Сострадание к самим себе 69
Глава 3. Первые стрелы, вторые стрелы 73
Стрелы, которые мы сами пускаем в себя 74
Разогрев 75
Включение сигнализации 76
Готов действовать 77
Жизнь на медленном огне 80
Физические последствия 81
Психические последствия 82
Глубинный процесс 84
Парасимпатическая нервная система 84
Общая картина 85
Путь практики 86
Часть вторая. СЧАСТЬЕ 91
Комфорт в близости 180
Сосредоточьтесь на собственном внутреннем опыте 181
Обращайте внимание на осознанность 181
Используйте образы 182
Осознанно относитесь к собственному внутреннему миру 182
Пусть ты больше не будешь страдать 183
Отстаивать собственные интересы 185
Свободная добродетель 185
Эффективное общение 189
Глава 10. Безграничная доброта 198
Доброжелательность по отношению к другим 199
Медитация любящей доброты 201
Доброта в повседневной жизни 202
Призыв к любви 202
Превращаем недоброжелательность в доброжелательность 203
Мысли о благих и злых пожеланиях 204
Приручить волка ненависти 206
Любящая доброта в отношении всего мира 213
Расширяйте категорию «своих» 213
Снизить ощущение угрозы 214
Взаимная выгода 214
Растопить сердце 215
Часть четвертая. МУДРОСТЬ 219
Глава 11. Основа осознанности 220
Ваш осознанный мозг 221
Сохранение информации 221
Обновление осведомленности 221
Поиск стимуляции 222
Нейронный баланс 222
Неврологическое разнообразие 224
Что свойственно лично вам? 225
Индивидуализируйте подход 226
Определите намерения 227
Сохраняйте бодрость и внимание 229
Успокоить разум 230
Осознавайте тело как целое 230
Утихомирить речевые центры 232
Ждите саму осознанность 232
Глава 12. Блаженная концентрация 236
Сила медитации 236
Трудности медитации 237
Пять факторов концентрации 238
Удержание внимания на объекте 239
Отсеивание отвлекающих факторов 241
Управление желанием стимуляции 243
Восторг и радость 244
Единство разума 246
Медитация сосредоточения 247
Список литературы 288

Характеристики
Издательство Питер
Тип обложки Мягкая обложка
Отзывы
С этим товаром также покупают
Рекомендуем посмотреть
от 420
0
В наличии
от 420
0
В наличии
420
0
В наличии