Санд И. Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак — вы
снова ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил
повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом
рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним.
Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся
собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?
Илсе
Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение
разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать
о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает
по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как
разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно
выражать свои эмоции.
Предисловие....................................9
Вступление.....................................И
Глава 1. Истинные чувства в настоящий момент.................13
Глава 2. Отстранимся от мыслей.............23
Глава 3. Избегайте ненужных конфликтов .. 29
Глава 4. Уязвимость, спрятанная за гневом .. 37
Глава 5. Расскажите о своих желаниях и намерениях___63
Глава 6. Подавите разочарование или полностью погрузитесь в него.. 69
Глава 7. Как конструктивно использовать зависть................89
Глава 8. Прислушайтесь к ревности.........101
Глава 9. Познакомьтесь со своим страхом .. 105
Глава 10. Сильные чувства и как их сдержать...................109
Глава 11. Радость заразительна...............ИЗ
Глава 12. Уделяйте особое внимание отношениям.........................121
Глава 13. Как перестать оправдываться и расширить представление о самом себе.........................129
Надежда (рассказ).............................139
Как написать прощальное письмо...........145
Благодарности................................153
Издательство | Альпина |
0 отзывов к товару Санд И. Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах