Уорли Дж. Селф-терапия: разбуди внутреннего ребенка (покет)

В вашей жизни вроде бы все хорошо, но душа не на месте? Вы ставите себе амбициозные цели, но сами саботируете их осуществление? У вас голова с сердцем не в ладу? Все это говорит о том, что ваш «внутренний ребенок» ранен и вы не можете жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга научит справляться с неуправляемыми эмоциями и трансформировать их в позитивные убеждения. Практические советы и упражнения помогут разобраться с вашим внутренним миром, достичь гармонии. Хотите жить насыщенной, наполненной смыслом жизнью — прочтите эту книгу.

Благодарности..............................................7
Вступительное слово........................................8
Предисловие.......................................-.......10
Предисловие ко второму изданию..........................12
Глава 1. Личностный рост и исцеление посредством
терапии ВСС..............................................14
Глава 2. Ваша внутренняя система.........................36
Глава 3. Начало внутреннего путешествия..................58
ЧАСТЬ I. «Я» И ЗАЩИТНИКИ................................75
Глава 4. Знакомство с внутренним миром..................77
Глава 5. Восстановленное равновесие.....................101
Глава 6. Открытость и любознательность..................122
Глава 7. Самопознание...................................145
Глава 8. Дружба с самим собой............................168
Глава 9. Следуя выбранным курсом.......................197
ЧАСТЬ II. ИЗГНАННИКИ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ БРЕМЕНИ... .221
Глава 10. Разрешите войти................................225
Глава 11. Источник боли..................................247
Глава 12. К истокам......................................272
Глава 13. Забота о внутреннем ребенке....................294
Глава 14. Исцеление травмированного ребенка............316
Глава 15. Преобразование защитной роли в здоровую......334
Глава 16. Сопровождение терапевтического процесса......349
Послесловие.............................................372
Приложение А. Конспект терапевтического
процесса ВСС............................................387
Приложение Б. Основные понятия ВСС..................393