Зимбардо Ф. Как побороть застенчивость (карманный формат)
Застенчивость может быть душевным недугом, калечащим человека не менее, чем самая тяжелая болезнь тела. Ее последствия могут быть удручающими:
- застенчивость препятствует тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей и получать удовольствие от потенциально приятного опыта;
- она удерживает человека от того, чтобы выражать свое мнение и отстаивать свои права;
- ваша застенчивость не дает другим людям возможность положительно оценить ваши личные достоинства;
- она усугубляет чрезмерную сосредоточенность на себе и своем поведении;
- застенчивость мешает ясно мыслить и эффективно общаться;
- застенчивость, как правило, сопровождается негативными переживаниями, такими как чувство одиночества, тревоги или тоски.
В каком-то из своих многообразных проявлений проблема застенчивости может тихо вторгаться в жизнь каждого из нас. Чтобы это предотвратить, мы должны понять ее природу, и тем самым помочь застенчивым разрушить свою внутреннюю тюрьму и вернуть себе свободу речи, действия, человеческих контактов.
Предисловие..............................................................................................7
Вступление...............................................................................................13
Часть I. Что такое застенчивость?.............................23
Глава 1. Настоящая проблема................................................24
Глава а. Внутренний мир застенчивого человека.....48
Глава з- Застенчив. Почему?...................................................74
Глава 4- Родители, учителя и застенчивые дети... 106
Глава 5- Друзья, возлюбленные
и застенчивые незнакомцы..............................144
Глава 6. От плохого настроения
к легкому помешательству...............................179
Часть П. Как побороть застенчивость?.............207
Глава 7- Разберитесь в себе..................................................214
Глава 8. Постигая собственную застенчивость.........231
Глава 9- Повышение самооценки.....................................259
Глава ю. Развивая навыки общения..............................284
Глава п. Как помочь другим
побороть застенчивость....................................З19
Глава 1*. Создать общество незастенчивых..............350
Благодарности....................................................................................377
Библиография по главам..........................................................381
Автор | Зимбардо Филип |
Издательство | Альпина |
Тип обложки | Мягкая обложка |
0 отзывов к товару Зимбардо Ф. Как побороть застенчивость (карманный формат)