Аллен В.Г. Я и мои чувства. Руководство для детей по самовыражению и пониманию самих себя

Цель этой книги — помочь детям почувствовать себя сильными путем понимания того, как справляться с эмоциями и выражать их здоровым способом. Читая книгу, ребята поймут, что все их чувства нормальны и абсолютно естественны, станут более готовыми управлять своими чувствами в разных ситуациях. В данной книге рассматриваются многие эмоции и чувства, значительная часть которых происходит из шести больших эмоций. Кроме информации в достаточном количестве, на страницах этой книги также содержатся разнообразные интерактивные упражнения. Они помогут ребятам глубже вовлечься в изучение самих себя. Помимо этого, дети узнают, как чувства влияют на их тело, равно как и на разные аспекты жизни, такие как взаимоотношения или учеба в школе. Но самое важное, что они найдут в книге, — это замечательные полезные советы по управлению чувствами в ситуациях, когда эмоции кажутся неподъемными.

Иногда какие-нибудь эмоции вроде злости, зависти или восторга кажутся чересчур сильными, чтобы держать их внутри себя. Эта книга написана именно для того, чтобы сказать тебе: сильные чувства — это нормально. И хорошие новости в том, что тебе под силу успокоить все эти эмоции и больше не ощущать себя готовым к взрыву!

Эта книга покажет тебе, как контролировать себя: глубоко дыша, повторяя позитивные слова, рассказывая о своих чувствах и др.

Ты научишься справляться со всеми видами эмоций, в том числе с такими тяжелыми, как грусть, тревожность и даже страх. И когда в следующий раз твои большие эмоции станут слишком сильными — ты просто будешь знать, как быть!

В ЭТОЙ КНИГЕ:

• Эмоции есть у всех! Когда понимаешь свои эмоции и чувства, начинаешь понимать и других людей тоже — семью и друзей
• Множество полезных идей! Книга наполнена различными способами, позволяющими справляться со своими чувствами. Попробуй приведенные здесь упражнения и реши, какие советы и приемы подходят лично тебе
• Викторины и игры! Узнай получше себя самого с викторинами типа "Управляют ли мной эмоции" и с другими забавными упражнениями и играми, которые придутся по душе детям от 7 до 10 лет

Об авторе

Ванесса Грин Аллен — магистр образования (MEd) и сертифицированный преподаватель Национального совета сертификации учителей в США (NBCT), а также автор книги The No More Bullying. Book for Kids. Работала в системе государственных школ округа Уэйк в Северной Каролине с 1991 года и в 2009 году получила сертификацию преподавателя от Национального совета. Кроме того, Ванесса — создатель и автор сайта SavvySchoolCounselor.com.

Благодарности 10
Об авторе 11
Обращение ко взрослым 14
Обращение к детям 16

1. Мои чувства и эмоции 18
2. Чувства и Я 40
3. Чувства и разум 58
4. Чувства и мое тело 74
5. Чувства и моя жизнь 84
6. Что делать, если… 100