Батурин Н. Как управлять эмоциями. Упражнения от страха и паники

Автор Батурин Никита Валерьевич
Издательство Феникс
Тип обложки Твердый переплет
Кол-во страниц 144
Осталось несколько штук
390

Категории: Самопомощь, ______Фобии, ______Тревожные расстройства

Теги: страх, паника

Обзор

Упражнения, предложенные на страницах этой книги, способны изменить ваше состояние от паники, тревоги и низкой самооценки до спокойствия, уверенности и состояния гармонии. Причем вы можете начать выполнять эти практические рекомендации незамедлительно. На работе, на улице, дома, наедине с собой или в компании — на каждый случай найдется техника, способная помочь вам прямо здесь и сейчас. Пора научиться брать под контроль свои эмоции. И пусть эта книга станет для вас проводником в жизнь, где нет места страхам и панике!

Предисловие
Дыхательные упражнения
Прогрессивная мышечная релаксация
Позитивные аффирмации
Самогипноз
Практики
Заключение

Характеристики
Автор Батурин Никита Валерьевич
Издательство Феникс
Тип обложки Твердый переплет
Кол-во страниц 144
Отзывы
Рекомендуем посмотреть
390
0
Под заказ
390
0
В наличии
390
0
В наличии