Белоусова И. Магия психотерапии Как наука помогает изменить жизнь к лучшему

Стресс, тревожность, недовольство собой — главные проблемы современного человека. Нужно научиться подстраиваться под ритм жизни, быть смелее, искать правильную мотивацию а, главное, понимать, почему мы поступаем так или иначе. Ирина Белоусова, практикующий психотерапевт и известный блогер, погружает нас в научную магию психотерапии. Она легко и доступно рассказывает о том, где искать вдохновение; как опознавать уловки мозга и понимать свои чувства; как принимать ситуацию, но вместе с тем ощущать силу и управлять событиями своей жизни. С помощью этих советов вы научитесь быть спокойным за свое вчера, сегодня и завтра, правильно оценивать свои возможности, ресурсы, желания и здраво реагировать на происходящее. Эта книга станет для вас психотерапевтом, который всегда с вами.

Введение,
к прочтению обязательное.............................................................7
МЫСЛИТЬ
Часть о волшебных превращениях и управляемой власти бессознательного.........................................................13
Волшебные ключи от реальности...............................28
Тайна волшебных ключей: что это и как
их ковали...................................................................................33
Установки в действии, или Маховик бессознательного...................................................................38
Прямая речь науки: как препарировать трансформационную магию..........................................45
Тысяча фраз на плечах атланта...................................52
Большой магический рецепт трансформации 59
ТВОРИТЬ
Часть о вашей мотивации
и космосе творчества...............................................................71
Что такое мотивация?........................................................82
Магия нейробиологии в контексте мотивации .83
Тонкости дофаминовой магии и почему
не каждый покоряет Эверест.........................................89
Фокусы мотивации: опыт ловкости серых клеточек...................................................................................106
Магия мотивации, успех и космос
творчества: невидимые связи......................................111
ЧУВСТВОВАТЬ
Часть о ваших эмоциях и искусстве жить......................121
Миллиард мнений о магии эмоций.........................139
Ингредиенты радужного волшебства:
дофамин, опыт и выбор..................................................143
Магия эмоций и искусство жить: почему то, каким вы видите мир, зависит от вас.....................149
«Воздушно-капельный» путь передачи волшебства: мимика, эмоции. Алекситимия 154
ЛЮБИТЬ
Часть о вашей счастливой любви и балансе
в отношениях............................................................................171
Магия любви и магия отношений: большая разница, баланс и границы..........................................181
Где живет любовь и откуда
у влюбленных крылья: нейробиология любви 187
Магия здоровых отношений: нейробиология, любовь развивающая и жизненные сценарии 193
Терапия любовью, или Волшебное зелье принятия.................................................................................200
Патологический треугольник Карпмана: белая магия ответственности против черной магии созависимости.......................................................203
ВЛИЯТЬ
Часть о вашем успехе и деньгах.........................................216
Ультиматум влияния, деньги и смыслы 224
Быть обреченным на успех: законы
сложения и вычитания магии влияния 228
Магия нейроэкономики: хитросплетения
систем ценностей...............................................................232
Точная механика влияния: слагаемые чуда 236
Ошибки в магических рецептах: простые истины, которых мы не замечаем 243
Сыграть на эмоциях на время: волшебство управления выбором........................................................250
Стадное чувство, нравственные игры
и давление виной................................................................254
Магия убеждения...............................................................259
Инфернальные манипуляторы и где они обитают....................................................................................266
Библиография................................................................................282