Чубаров В. Погружение в себя Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
Осознанная счастливая жизнь — это когда эмоции, ощущения, мысли и действия находятся в гармонии. Путь к этому состоянию подобен погружению в воду. Устремляясь вглубь себя, проходя через психологические защиты, доходишь до глубины, где нет границ между сознанием и подсознанием, защитные реакции не подавляют эмоции и истинные желания, – там происходит встреча с собой настоящим.
Разбирая ситуации своих клиентов, известный психолог Владислав Чубаров помогает заглянуть вглубь своей личности и ответить на важные вопросы о самооценке, привязанности, любви, призвании, счастье.
Зачем читать
Цитата
На глубине нет границы между сознанием и подсознанием. Защиты не подавляют эмоции, а направляют их. Глубокий человек не импульсивен, за деструктивными импульсами наблюдает внимательно, бережно принимая их, но не потакая им. Глубокий человек переключается на хорошее, доброе, светлое не усилием воли, а спокойно концентрируясь. По-моему, на такую глубину стоит стремиться.
Для кого
Все кто хочет разобраться в себе, соединить мысли, чувства и действия, чтобы жить счастливой, гармоничной жизнью.
БЛАГОДАРНОСТЬ 7
ВВЕДЕНИЕ 9
ЧАСТЬ I
ЖИЗНЬ ОСОЗНАННАЯ И НЕТ:
НАЙДИТЕ ДЕСЯТЬ ОТЛИЧИЙ
ГЛАВА 1. СТЫД 21
ГЛАВА 2. САМООЦЕНКА 34
ГЛАВА 3. ВИНА И ОБИДА 45
ГЛАВА 4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 53
ГЛАВА 5. ДЕНЬГИ 63
ГЛАВА 6. ЗАВИСИМОСТЬ 72
ГЛАВА 7. ОТНОШЕНИЯ 87
ГЛАВА 8. НАРЦИССИЗМ 97
ГЛАВА 9. ЗАВИСТЬ 107
ГЛАВА 10. ТЕМНАЯ СТОРОНА 114
ЧАСТЬ I I
ПУТЬ НА ГЛУБИНУ
ГЛАВА 1. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ 123
ГЛАВА 2. САМОРАЗВИТИЕ 126
ГЛАВА 3. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ 131
ГЛАВА 4. ОСОЗНАННОСТЬ 134
ГЛАВА 5. ИНТУИЦИЯ 138
ГЛАВА 6. ТРЕНИНГИ 141
ГЛАВА 7. ПСИХОТЕРАПИЯ 150
ЧАСТЬ III
ТЕХНИКИ И ИНСТРУМЕНТЫ
Расслабление174
Прощение 175
Эмоционально-образная терапия 176
Работа с убеждениями: деньги 178
Работа с состоянием: тревога 180
Работа с состоянием: прокрастинация 182
Позитивная формулировка 184
Зеркало 187
Работа с самооценкой 188
Работа с зависимостью 190
Работа с принятием возраста и приближением старости 193
Коучинг, менторство и критика 194
Забота о себе197
Йога199
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 203
Издательство | Альпина |
Тип обложки | Твердый переплет |
0 отзывов к товару Чубаров В. Погружение в себя Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда