Дель Прадо А., Ким А. Так можно: сохранить себя в разговорах на конфликтные темы

Наше общество сегодня поляризовано как никогда. Из-за несогласия по политическим, социальным, культурным вопросам (войны, насилие, гендерное и расовое неравноправие и другим) мы не просто испытываем дискомфорт в спорах, а рискуем утратить человеческие связи. Мы глубоко переживаем психологические травмы, страхи и боль, и это мешает нам с пониманием относиться к людям с противоположными взглядами. Вместе с тем, нам — особенно в трудные периоды — очень нужна поддержка от членов нашей семьи, друзей, коллег. Невозможно построить вокруг себя пузырь из полностью солидарных по всем позициям людей, просто исключить из поля зрения всех, кто придерживается иных взглядов. Ведь только действуя сообща, всем обществом, можно решить накопившиеся социальные проблемы.

Авторы этой книги, практикующие психологи, считают, что абсолютное замалчивание конфликтов так же губительно, как и погружение в бесплодные, опустошающие споры. Поэтому они разработали модель ведения конструктивных бесед, которая поможет участвовать в дискуссии, донося свою позицию, прислушиваясь к мнению противоположной стороны, оперируя аргументами и сохраняя самообладание. Они используют примеры из своей жизни и из частной практики, тематические исследования и достижения когнитивно-поведенческой терапии, предлагают упражнения и вопросы для рефлексии.

Читатель этой книги научится внимательно относиться к своим эмоциональным реакциям на разногласия, лучше воспринимать мнение другого человека и вместе с тем спокойно доносить собственную позицию, оставаясь в ресурсном состоянии после разговоров на сложные темы.

отзывы стр. 7

комментарий психолога стр. 15

предисловие стр. 19

предисловие Анастейши С. Ким и Алисии М. дель Прадо стр. 23

введение

свет мой, зеркальце... стр. 35

глава первая

шаг 1: определяем цель стр. 47

глава вторая

шаг 2: выявляем и признаем наличие барьеров стр. 69

глава третья

шаг 3: определяем систему ценностей стр. 101

глава четвертая

шаг 4: создаем условия для беседы стр. 137

глава пятая

шаг 5: действуем стр. 169

глава шестая

шаг 6: выслушиваем собеседника стр. 199

глава седьмая

шаг 7: отвечаем собеседнику стр. 233

глава восьмая

шаг 8: повторяем пройденное стр. 259

заключение

конструктивные беседы и гражданская активность как образ жизни стр. 275

благодарности стр. 283

список литературы стр. 285

об авторах стр. 286