Фейрберн К. Как справиться с компульсивным перееданием

Книга предназначена для людей, имеющих проблемы с питанием, независимо от возраста, пола и веса; содержит научные факты и профессиональные рекомендации, помогающие осознать и преодолеть способствующие перееданию проблемы. Впервые она была опубликована в 1995 г. и с тех пор она является для многих людей серьезной поддержкой как при самостоятельном использовании, так и при обращении за профессиональной помощью. Обновленная версия книги состоит из двух частей: первая - рассматривает проблемы, провоцирующие компульсивное переедание, причины развития нервной анорексии; вторая - посвящена выстроенной на базе новейших терапевтических подходов программе самопомощи, которая подойдет всем страдающим от компульсивного переедания; с учетом результатов многочисленных клинических исследований описаны обновленные способы управления процессом приема пищи и подробные методы работы с переживаниями о весе и фигуре. Программа представляет собой новый подход к концептуализации проблем с питанием, став передовым методом при работе с компульсивным перееданием.

Книга была удостоена награды «За заслуги» от Американской ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, а врачи Национальной службы здоровья советуют использовать ее методики при лечении.

Благодарность............................................................................................................. 10
Предисловие научного редактора....................................... 11
Введение: Как пользоваться этой книгой..............................................13
ЧАСТЬ I
Компульсивное переедание: Факты Глава 1: Компульсивное переедание......................................................... 16
Глава 2: Проблемы с приемом пищи и расстройства пищевого поведения............................................................................... 34
Глава 3: Кто переедает?....................................................................................... 49
Глава 4: Психологические и социальные аспекты...........................57
Глава 5: Физиологические аспекты ............................................................84
Глава 6: Причины компульсивного переедания............................ 102
Глава 7: Компульсивное переедание и зависимость................ 118
Глава 8: Лечение компульсивного переедания................ .............. 129
ЧАСТЬ II
Усиленная программа самопомощи На старт...........................................141
Движемся к цели .....................................................................................................155
Регулярный прием пищи .................................................................................169
Чем можно заменить переедание..............................................................182
Решение проблемы ............................................................................................... 194
Подводим итоги ...................................................................................................... 202 

Диета................................................................................................................................208
Образ тела.................................................................................................................... 216
З авершение................................................................................................................ 237
Содержание 9
ПРИЛОЖЕНИЕ I. Профессиональная помощь при проблемах с пищевым поведением............................... 242
ПРИЛОЖЕНИЕ II. Рассчитываем индекс массы тела..................243
ПРИЛОЖЕНИЕ III. Если у вас есть лишний вес...............................247
ПРИЛОЖЕНИЕ IV. Работаем с «другими проблемами»............ 249
ПРИЛОЖЕНИЕ V. Советы по поводу родственников и друзей ...........................................................................................................252
ПРИЛОЖЕНИЕ VI. Советы психотерапевтам................................... 254
Дополнительные материалы ........................................................................256
Об авторе...................................................................................................................... 263