Фишер Б., Альберти Р. Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились

Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, с помощью которой можно быстро восстановиться после рухнувших отношений. Эта система подробно описана в книге. Внутри вы найдете пошаговые инструкции, как начать получать радость от жизни после развода ? пусть это будет время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя, а также развить в себе новые качества. Это как выздоровление, которое наступает после операции.

Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва отношений. Сначала произошедшее событие отрицается, из-за чего человек стремится отстраниться от всей ситуации. Потом ? гнев, когда он обвиняет в произошедшем кого-то другого. Третий этап ? торг, когда человек хочет взвесить плюсы и минусы, чтобы убедиться в балансе интересов (часто это выражается в дележе имущества во время развода). Затем наступает период депрессии, во время которого он испытывает ненависть к себе. Наконец, человек приходит к принятию ситуации и себя самого. Из этого рождается надежда на будущее.
Книга поможет проработать эти уровни шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от произошедшего и войти в следующий этап жизни с надеждой, а не с ощущением провала.

О чем книга
Развод ? трудный этап в жизни пары, даже если оба добровольно и осознано решились на него. Это всегда неприятно и болезненно. Как справиться с чувствами отрицания, страха, гнева, одиночества и горя в непростое время ? подскажут известные психологи, авторы книги «Любовь. Перезагрузка». Она помогла более чем миллиону человек заново построить свою жизнь после разрыва отношений.
В ней вы найдете знаменитые «восстановительные блоки для проживания развода» Брюса Фишера ? модель из 19 шагов для выстраивания жизни заново после расставания, давно доказавшую свою эффективность. В начале книги вы зададите план действий на первые месяцы — месяцы депрессии, гнева и одиночества. Далее будете избавляться от желания отомстить, безнадежности и беспомощности ? чтобы построить новые ориентиры в будущей жизни. А затем начнете постепенно освобождаться от багажа прошлого, который несете. Шаг за шагом вы станете осознавать свои сильные стороны и свою ценность, вы снова рискнете доверять другим и открываться новым отношениям.
Это четвертое, дополненное и переработанное издание книги.


Почему книгу стоит прочитать
Книга «Любовь. Перезагрузка» поможет быстрее выйти из стресса, связанного с разрывом отношений, и справиться с неизбежными эмоциональными трудностями, когда вы заново собираете по частям свою жизнь. Раненное эго, сниженная самооценка, постоянно мучающие вопросы о том, что было не так, и страх перед будущим, ? всех этих проблем удастся избежать или минимизировать их. Вы убедитесь, что развод ? это просто неудавшийся опыт, и жизнь на этом не заканчивается.

Для кого эта книга
Эта книга — для тех мужчин и женщин, которые остались психологически опустошенными после развода, разрыва длительных отношений или смерти супруга. Она подойдет и тем, кто хочет стать более сильным и стойким, независимо от того, какие потрясения подбрасывает жизнь, ? в книге они найдут для себя много полезной информации.
Также мы рекомендуем это издание семейным консультантам, психологам и психотерапевтам.

Благодарности
Предисловие
Предисловие к четвертому изданию
Глава 1. Блоки для построения себя заново
Глава 2. Отрицание
Глава 3. Страх
Глава 4. Приспособление
Глава 5. Одиночество
Глава 6. Дружба
Глава 7. Вина/неприятие
Глава 8. Горе
Глава 9. Гнев
Глава 10. Отпускание
Глава 11. Самоценность
Глава 12. Переход
Глава 13. Открытость
Глава 14. Любовь
Глава 15. Доверие
Глава 16. Связь
Глава 17. Сексуальность
Глава 18. Одиночество
Глава 19. Целеустремленность
Глава 20. Свобода
Приложение 1. Дети сильнее, чем вы думаете
Приложение 2. Исцеляющее расставание
Приложение 3. Контракт исцеляющего расставания
Приложение 4. Построение себя заново для вдов и
вдовцов
Источники
Об авторах