Франк Я. Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам

Мы уже выучили аксиому: все получится, если только достаточно сильно захотеть! Стало быть, если ничего не получается, значит, мы просто недостаточно хотим? А если мы хотим, но не хватает энергии? Где ее взять, как не растерять? Отсутствие сил и здоровья повергают в уныние, душевные проблемы забирают последние силы. Как выбираться из этих замкнутых кругов?
В этой книге описаны результаты многолетних поисков настоящих ответов и практических рецептов: как же, наконец, прийти в эту точку, когда захочешь, встанешь и сделаешь! И сможешь! Для работы над книгой использовались исследования и статьи из области нейробиологии и собственный опыт работы с сенсомоторной терапией и аппаратами нейрофидбека. У всех "мистических" проблем со здоровьем на самом деле есть физические причины, и можно научиться их находить.

Прежде чем бросить эту книгу, прочитайте это!. . . . . . . . . . . . . . . . 6
1. В поисках вдохновения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2. Что такое талант?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
3. Что такое мотивация и где ее берут?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
4. Уговорить или заставить?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
5. Человек в поисках удовольствия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
6. И мозга с мозгою говорит. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
7. Что такое энергия и откуда она берется?. . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
7.1. Про силы физические. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
7.2. Про силы душевные. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
7.3. Как выглядит энергетическое тело человека?. . . . . . . . . 61
8. Душевные силы: откуда они берутся и куда деваются?. . . . . . . 66
9. Эмоциональное расхламление. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
10. Недообследованные болезни, психически больные
и симулянты. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93
10.1. Надо действовать!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
10.2. Все начинается с традиционной медицины . . . . . . . . . . 96
10.3. Если традиционная медицина сдалась. . . . . . . . . . . . . . 97
10.4. Чем вам могли бы помочь главы о работе с телом. . . . . 100
10.5. Несколько слов о гормонах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
10.6. И о том, чего, может быть, действительно нет. . . . . . . 104
11. Бодиворк. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
12. Телесная психотерапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
13. Сенсомоторная терапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
13.1. Где больше не проходит или не распознается сигнал?. 119
13.2. Где нарушена коммуникация?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
14. Триггерные точки и их лечение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
14.1. Как именно их лечат?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
15. Фасции — всеми забытая важная материя. . . . . . . . . . . . . . . . 129
16. Психотерапия по мотивам работы с телом. . . . . . . . . . . . . . . . 131
16.1. Мое тело — мой храм. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
16.2 Из чего сделано наше хорошее самочувствие. . . . . . . . 135
16.3. Дневник наблюдений за собственной природой. . . . . . 141
16.4. А как всем перезаниматься?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
17. Здоровый образ жизни. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
17.1. Феномен открытого окна. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
17.2. Попробуйте предположить что-то новое. . . . . . . . . . . . 159
17.3. Ангельские круги. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
18. Осталось захотеть! Или мы уже хотим?. . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
18.1. Это — не наше желание. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
18.2. Мы этого на самом деле не хотим. . . . . . . . . . . . . . . . 167
18.3. Мы хотим по неправильным причинам. . . . . . . . . . . . . 167
18.4. Того, что мы на самом деле хотим, мы боимся хотеть. . 169
18.5. Мы боимся получить то, чего мы хотим!. . . . . . . . . . . . 170
19. История про 50 импульсов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
19.1. Почувствуйте себя в новой ситуации как дома. . . . . . . 178
19.2. Зеркальные нейроны вам в помощь!. . . . . . . . . . . . . . 180
20. Аутоагрессия и самосаботаж. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
20.1. Забастовка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
20.2. Да, такое я ничтожество!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
21. Как выйти из блокады, если она намертво прописана
в системе?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197
21.1. Демистификация истории про нейронные связи. . . . . . 199
21.2. Влияние авторитета и эксперимент Милгрэма. . . . . . . . 201
21.3. Вы понимаете, как это плохо?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206
21.4. Какие есть альтернативы?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
21.5. Что я потеряю, если перестану так делать?. . . . . . . . . 213
21.6. А нужно ли это сейчас?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214
21.7. А как же выглядит альтернатива?. . . . . . . . . . . . . . . . 217
21.8. Нужны рецепты! Нужен подробный план!. . . . . . . . . . 218
21.9. Чемоданчик для экстренных случаев. . . . . . . . . . . . . . 220
21.10. Исправление ошибки — динамический процесс!. . . . . 221
21.11. В каждый из этих моментов мы растем. . . . . . . . . . . . 227
21.12. Но как же обойти защиту от дурака?. . . . . . . . . . . . . 228
22. Как это выглядит на практике?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230
23. Нахрапом или микроскопическими шагами?. . . . . . . . . . . . . . . 239
24. Еще рецепты для повышения мотивации и перехода
к активным действиям. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245
Заключение. Хорошее требует времени. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .252