Фрейд М. Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении в этой книге рассказывает правнучка великого психолога, Мишель Фрейд.
Примирить душу и тело — значит дать себе возможность отдохнуть от повседневной суеты, прислушаться к своим истинным желаниям и эмоциям. В целом это настоящее искусство, которое называется софрология. Мишель Фрейд предлагает самостоятельно овладеть его основами для того, чтобы побороть стресс, обрести уверенность в себе, похудеть, победить бессонницу и страхи. В этой книге вы найдете важную информацию о нашем организме и действенные практические упражнения, которые позволят быстро и эффективно справиться с любыми тревожащими проблемами.
Эта книга поможет:
- Перестать работать на износ и восполнять потраченные энергию и силы.
- Сделать стресс своим другом и получать от него только пользу.
- Обрести веру в себя и понять, в чем плюсы гнева.
- Больше не бояться одиночества.
- Избавиться от болей в теле.
Что такое софрология
Как услышать свое тело
Дайте себе передышку
Подружитесь со стрессом
Как улучшить сон
Справляемся со страхами
Освобождаемся от гнева
Как обрести веру в себя
Успокаиваем боль
Как худеть без вреда организму
О сексуальности
Как пережить разлуку и потерю близкого человека
Почему не нужно бояться одиночества
Заключение
Приложения
Библиография
| Автор | Фрейд Мишель |
| Издательство | Бомбора |
| Тип обложки | Твердый переплет |
| Кол-во страниц | 208 |
0 отзывов к товару Фрейд М. Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса