Гринбергер Д., Падески К. Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком?
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.
Отзывы о книге "Разум рулит настроением"
Предисловие
Благодарности
Краткое послание лечащему персоналу и заинтересованным читателям
Перечень письменных заданий
Глава 1. Как книга "Разум рулит настроением" может вам помочь
Глава 2. Анализируем ваши проблемы
Глава 3. Главное - мысли
Глава 4. Определяем и оцениваем настроение
Глава 5. Устанавливаем личные цели и отмечаем прогресс
Глава 6. Ситуации, настроение и мысли
Глава 7. Автоматические мысли
Глава 8. Где доказательство?
Глава 9. Альтернативное или взвешенное мышление
Глава 10. Новые мысли, план действий и план принятия
Глава 11. Исходные предположения и поведенческие эксперименты
Глава 12. Новые фундаментальные убеждения, благодарность и проявление доброты
Глава 13. Анализируем вашу депрессию
Глава 14. Анализируем вашу тревогу
Глава 15. Анализируем ваши гнев, вину и стыд
Глава 16. Удерживаем результат и становимся
более счастливыми
Эпилог
Приложение
| Издательство | Питер |
| Тип обложки | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 320 |
![Антология текстов по гештальт-терапии. Часть вторая: "Работа с телом"](/wa-data/public/shop/products/50/17/1750/images/1712/1712.250.jpg "Антология текстов по гештальт-терапии. Часть вторая: "Работа с телом"")
0 отзывов к товару Гринбергер Д., Падески К. Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь