Гризел Д. Без дна. Зависимости и как их победить

Еще одна рюмка. Одна затяжка, один эклер, одна чашка кофе... Мы уверены, что сможем остановиться в любой момент, просто нужно включить силу воли. Но даже если удается затормозить на какое-то время, после перерыва зависимость только набирает обороты. К этому печальному выводу рано или поздно приходят все зависимые — бесплатный сыр только в мышеловке. Из книги вы узнаете: чем отличается «зависимый» мозг от обычного, какие изменения мозга и поведения происходят в результате регулярного употребления психоактивных веществ и какие скрытые силы личности способны победить зависимость.
В этой искренней и яркой книге Джудит Гризел, бывшая зависимая и известный нейробиолог, объясняет, какую роль психоактивные вещества играют в нашей жизни, и показывает принципиально новый способ, как нам справиться со злоупотреблением.

Книга «Без дна» очень необычная. Объяснения биохимических и физиологических причин наркотических зависимостей переплетены с личным опытом автора: бывшей наркоманки, сумевшей выбраться, получить докторскую степень по поведенческой нейрофизиологии и стать экспертом в области нейробиологии, химии и биогенетическим механизмам аддикций. Эту книгу интересно читать, Джудит Гризел с одной стороны объясняет работу мозга или причину приятных ощущений, а с другой сразу дает «практический пример», поясняющий, что это все значит для человека, уже имеющего пристрастие к каким-то веществам. Много метафор, много сравнений (например, чем действие алкоголя отличается от транквилизаторов и почему?) и главное, неприкрытая правда о том, что на самом деле стоит за кратковременным спокойствием или эйфорией, вызванными новой «дозой». История, которую следует прочитать, чтобы избавиться даже от тени мысли, будто бы существует такой стимулятор, который не принесет организму никакого вреда: удовольствие не бывает бесплатным

Галина Вирясова, кандидат химических наук по специальностям биоорганическая химия и молекулярная биология, выпускающий редактор блога доказательной медицины «Медфронт»

Наседкин:
«Удивительная история ученого, которая не только смогла осознать, глубоко проанализировать и в итоге победить пагубную зависимость. Самое главное — она сумела извлечь из всего этого пользу и поделиться накопленными знаниями с другими. Это поистине достойно восхищения»

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Моя история . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Выбирая забвение........................................ 18
Как пережить перемены . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Глава 1. Пища для ума. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Торкает ли новизна? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Балдеж и движуха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Три закона психофармакологии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Глава 2. Адаптация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Изменение мозга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Гомеостаз . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Как это работает . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Зависимость — следствие нормальной работы мозга . . . . 67
Глава 3. Выразительный пример: ТГК. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Чем лечитесь (убиваетесь)? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Почему конопля особенная? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Последствия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Глава 4. Ткачи грез: опиаты. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
История любви . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Модные аппетиты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Творцы грез . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Инь и Ян . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Как стать ничтожным . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Платить трубочнику . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Глава 5. Кувалда: алкоголь. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Защита . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Прекратите, пожалуйста! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Действия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
Влияние . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
Последствия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
Глава 6. «Доктор, ну же, рецепт мне нужен»; транки. . . . . . 135
Мамочкина помощница . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Барбитураты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Бензодиазепины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
Глава 7. Энерджайзеры. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
Универсальные . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
Кофеин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
Никотин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
Кокаин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
Мет . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
Экстази . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
Глава 8. Немедленное ясновидение: психоделики. . . . . . . 189
Хорошая наука . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
Отличия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
Опытные . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Медицина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
Глава 9. Воля и путь: еще наркотики,
еще зависимость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
Нас не остановишь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
Еще о стимуляторах . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210
Ты неси меня, река . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214
Славный куст . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219
Уроки готовки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222
Упрощаем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 226
Очертя голову . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
Резюме . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232
Глава 10. Почему я?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234
Четыре (или пять) причин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234
Генетика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238
Эпигенетика............................................. 242
Раннее знакомство . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 246
Аддиктивная личность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250
Уроки огненной воды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255
Ложная логика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259
Глава 11. Избавление от зависимости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263
Нарождающаяся наука . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263
Решение Червонной Королевы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268
Альтернативные идеи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272
Скрытые лифты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 274
Контекст . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277
Заключение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 285
Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289
Примечания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292