Гудман Столберг С., Фрей Р. Мне лучше Межличностная терапия против депрессии

Можно ли справиться с депрессией без лекарств? А если антидепрессанты прописал врач, как поддержать их эффект? Клинические психологи Синди Столберг и Рональд Фрей уверены, что залог крепкого душевного здоровья — не дорогостоящие препараты, а здоровые взаимоотношения с окружающими, от друзей и родственников до коллег и знакомого парикмахера. Больше 20 лет они практикуют интерперсональную (межличностную) психотерапию, которая помогает извлечь максимум из поддерживающих отношений, улучшить проблемные и, если необходимо, завершить вредные и разрушающие. Эта книга — пошаговое руководство с упражнениями и тестами, которое за 8–12 недель поможет почувствовать себя лучше и справиться со сложными жизненными обстоятельствами: предотвратить развод, пережить расставание, найти подход к подростку, выйти из зависимых отношений.

ВведениеПриготовьтесь почувствовать себя лучше......................... .
А если бы у вас была сломана нога? ........... .
Нарисуйте круг общения ................................. .
Назовите это чувство ......................................... .
Выбирайте свой путь ......................................... .
Давайте прицелимся ......................................... .
Зеркальце, зеркальце на стене, скажи, кто всех красивей во всей стране? ................................... .
С кем этим поделиться? .................................. .
Долой старое, даешь новое! ......................... .
А чего ты ожидал? ............................................ .
Репетиция............................................................ .
Просто сделайте это ........................................ .
Танцуйте от счастья ........................................
Благодарности ...........................................................................
Об авторах ..................................................................................