Келлман Р. Сытый мозг - счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев

Автор Келлман Рафаэль
Издательство Питер
Тип обложки Мягкая обложка
Под заказ
500 Р

Категории: Пищевое поведение, Нейронауки, Тревожные расстройства

Теги: депрессия, тревога, гнев

Обзор

Как дела у вашего мозга сегодня? Вы ясно мыслите? У вас приподнятое настроение? Работаете ли вы на пике возможностей, успешно справляясь с задачами? Ваш мозг позволяет вам сохранять спокойствие, бодрость и оптимизм? Или же вы чувствуете тревогу? Уныние? В голове будто туман? Ваш мозг словно противник, с которым необходимо постоянно сражаться? Вам нужны лекарства, чтобы стимулировать мозг или поднять настроение?

Или вы уже принимаете препараты, но они не столь эффективны, как хотелось бы? Возможно, вас мучает вопрос, придет ли ваш мозг хоть когда-нибудь в норму. И вы все еще надеетесь проснуться однажды утром отдохнувшим и полным сил для нового дня.
Есть проверенный способ, который решит проблему — без лекарств, без побочных эффектов, без опасений, что препараты вдруг перестанут действовать.
Я написал эту книгу, чтобы поделиться своими открытиями и помочь вам ежедневно ощущать спокойствие, энергичность, ясность ума и оптимизм. Я расскажу, как запустить работу вашего мозга на полную мощность.

Введение7
Приготовьтесь улучшить свое самочувствие7
Нарастающий кризис в лечении мозга9
Целостный мозг11
Микробиомная революция12
Целостный человек15
Мое микробиомное путешествие И ваше тоже 17
Лечение целостного мозга20
Часть I. Революция в медицине21
Глава 1 Что такое целостный мозг?22
Глава 2 Вы работаете не на 100 %? Признаки нарушения баланса в целостном мозге42
Глава 3 Новый взгляд на здоровье мозга56
Глава 4 Используйте свои гены по полной71
Часть II. Исцеляя целостный мозг95
Глава 5 «Мозг в голове» и «мозг в животе»96
Глава 6 Наблюдая за микробиомом124
Глава 7 Взаимосвязь стресса и щитовидной железы153
Глава 8 Стремление к целостности182

Часть III. Ваше четырехнедельное руководство по целостному мозгу209
Глава 9 Шаг первый: диета для вашего целостного мозга210
Глава 10 Шаг второй: ваш план супердобавок244
Глава 11 Шаг третий: пройдите обследование на скрытые заболевания щитовидной железы254
Глава 12 Шаг четвертый: активизируйте свое стремление к целостности265
Часть IV. Меню и рецепты271
Глава 13 Система питания для целостного мозга272
Глава 14 Рецепты для целостного мозга290
Ресурсы352
Примечания360
Благодарности367

Характеристики
Автор Келлман Рафаэль
Издательство Питер
Тип обложки Мягкая обложка
Отзывы
С этим товаром также покупают
450 Р
0
В наличии
280 Р
0
В наличии
Рекомендуем посмотреть
500 Р
0
В наличии
500 Р
0
В наличии
500 Р
0
В наличии
500 Р
0
В наличии
500 Р
0
В наличии