Кэмпбелл Ш. Родные и токсичные. Иногда цена общения с родным человеком — здоровье, спокойствие и благополучие

Мы стараемся сохранить отношения с родственниками во что бы то ни стало. Но иногда цена общения с родным человеком — ваше здоровье, спокойствие и благополучие. Вы чувствуете, что эта связь разрушает вас и изматывает, но освободиться от нее не можете…

Если вы уже испробовали все в попытках наладить отношения с токсичными родственниками и решили остановить их отравляющее влияние, эта книга для вас.

• Вы научитесь ставить на первое место свои интересы.

• Выстроите границы с токсичными родственниками.

• Сможете не поддаваться манипуляциям родных.

• Избавитесь от чувства вины и отравляющего стыда

• Начнете жить полной жизнью в окружении людей, которые любят вас и поддерживают.

Автор книги — доктор Шерри Кэмпбелл — лицензированный клинический психолог, помогает своим клиентам ограничивать общение с токсичными людьми здоровыми и эффективными способами.

Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Вступление. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Часть I
Примиритесь со своим решением
Глава 1. Поймите: разрыв отношений — это акт защиты. . . . . 24
Глава 2. Почему все еще больно. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Глава 3. Границы — это хорошо. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Глава 4. Скорбь как сильнейшая потребность души. . . . . . . . . 56
Глава 5. Социальный вакуум, оставшийся на месте семейных отношений. . . . . . 66
Часть II
Ваше исцеление теперь возможно
Глава 6. Самые глубокие раны: сомнения в себе и собственной значимости . . . . . 84
Глава 7. Как развивается токсичный стыд. . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Глава 8. Оставьте токсичный стыд в прошлом. . . . . . . . . . . . . 116
Глава 9. Эмоциональное одиночество и чувство оторванности. . . . . . . . . . 144
Глава 10. Возродиться из осколков. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
Глава 11. Вперед, к эмпатии и любви к себе. . . . . . . . . . . . . . . . 170
Глава 12. Путь к глубоким и длительным отношениям. . . . . 183  

Часть III
Практические советы о том, как быть дальше
Глава 13. Родственники могут продолжать мстить. . . . . . . . . 192
Глава 14. Как справиться с вторичным насилием: подарки и открытки, финансовое насилие, болезни и смерти в семье. .  . 196
Глава 15. Грязное использование знакомых, праздников, социальных сетей и семейных мероприятий. . . . . . . . . . . . . . 214
Глава 16. Как защитить ценные для вас отношения с нетоксичными родственниками. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224
Заключение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236
Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251
Примечания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253