Хеммен Л. Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов и установлению связи с ребенком

Ваша дочь ? уже подросток! Не слышу энтузиазма по этому поводу. Скорее всего, вас предупреждали: «Радуйтесь сейчас, а то однажды она достигнет этого ужасного возраста».

Да, жизнь с подростком ? не отдых на пляже. Ей уже не нравится легкое похлопывание по попе, как было раньше, и вы не можете называть ее пирожком в присутствии друзей. Она удивляет вас взрывом любви, но через минуту ее сердитый взгляд заставляет задуматься, не выделяете ли вы какой-нибудь токсичный феромон, отталкивающий дочь. С грустью вы вспоминаете дни, когда она вся начинала светиться, лишь завидев вас...

В этой книге мы рассмотрим все возможные родительские трудности, чтобы вы почувствовали себя уверенно, проходя подростковый период вместе с дочерью. И как бы вам иногда ни казалось, но ваша колючая дочь хочет крепкой связи с вами и нуждается в ней.
Люси Хеммен

О чем книга
Каково это ? быть родителем дочери-подростка? Ответить на вопрос смогут лишь те, кто самостоятельно прошел через трудности взросления своего ребенка. Далеко не все из этих воспоминаний приятны: часто они наполнены непониманием, неприязнью, угрюмостью и замкнутостью со стороны дочери. Но многих проблем и конфликтов с подрастающей девочкой можно избежать.

Люси Хеммен убеждена: родителям необходимо меняться по мере того, как растет их ребенок. Ведь правила поведения, которые работали с 10-летней девочкой, не сработают с барышней, находящейся в подростковом возрасте. В книге предлагаются сценарии для того, чтобы общаться с подрастающей девочкой дружелюбно и с пониманием, а также упражнения, которые помогут вам контролировать свое поведение в состоянии стресса (когда хочется взорваться, накричать и отругать). Пытается ли ваша дочь-подросток справиться с давлением в школе, первой неразделенной любовью, уходом за своим телом или зависима от компьютера и телефона ? эта книга предлагает практические советы, чтобы помочь ей в этот непростой для нее период.

Благодарности....................... 9
1. Перемывая косточки подросткам: как все обстоит в действительности...... 11
Начало разговора..................... 15
Основные источники предубеждений...... 16
Справляясь с пессимизмом и предубеждениями................... 24
Люди — это не проблемы.............. 25
Дополнительные подсказки для воспитания оптимизма.............. 28
2. Экспресс-курс по установлению связи .... 31
Вы важны........................... 34
Тогда и теперь....................... 35
День в ее жизни...................... 36
Развеивая миф о неуважительном отношении 37
Помните о врожденной добропорядочности . 41
Жизненно необходимая связь............ 46
3. Забота о себе ради психического здоровья 55
Здоровое разделение.................. 58
Влияние вашего ребенка подростка на вас и как с этим справляться............... 59
Вы — колодец....................... 63
Начинаем........................... 64
Избегание псевдозаботы о себе.......... 68
Сохраняйте колодец наполненным........ 69
Еще подсказки, как сохранять воду в колодце....................... 73
4. Разговоры с подростками............... 77
Разговаривать с вами — важно........... 80
Эффективное общение................ 81
Руководство для хорошей беседы........ 86
Топ-10 подсказок к разговорам........... 88
Еще несколько подсказок для еще более сложных разговоров....... 95
5. Есть, спать, двигаться: как поддержать здоровье вашей дочери................. 99
Установление взаимосвязи.............. 102
Прощай, контроль, — здравствуй, влияние . 107
Положительное влияние: физические упражнения, сон, еда........ 112
6. Прогулка в неизведанное: поддерживаем безопасные решения................... 125
Эксперименты подростков с сексом, наркотиками и алкоголем............... 128
Поддержка ближнего круга: обращаемся к помощи других........... 138
Соединяя свободу и развитие............ 140
Преодолевая ухабы.................... 148
Дом как свободная зона................ 150
Еще подсказки для поддержки правильных решений.................. 151
7. Спасение от стресса, связанного с достижением успеха.................. 153
Стресс............................. 157
Зона опасности....................... 158
Здоровое достижение результатов vs нездоровое достижение результатов...... 159
Что такое здоровое, сбалансированное развитие............. 161
Вы вносите вклад в стресс вашего подростка? 166
Получение помощи из-за рискованного поведения.......................... 174
Еще подсказки для снижения стресса...... 174
8. Укрощение «техно-тигра»............... 177
Как вы сюда попали................... 180
«Тигр» № 1: мобильный телефон......... 182
«Тигр» № 2: интернет.................. 190
«Тигр» № 3: социальные сети............ 194
9. Социальное и эмоциональное развитие девочки-подростка..................... 203
Тогда и теперь: социальное развитие девочек-подростков................... 206
Каково родителям.................... 209
От заботы к сотрудничеству............ 211
Как вы можете облегчить излишние размышления........................ 213
Еще об эмоциональной поддержке........ 219
Разговорчивые девочки vs неразговорчивые . 221
Что такое буллинг девочек-подростков .... 223
Еще идеи о том, как поддержать вашу дочь в социальном плане................... 227
10. Культивируя счастье.................. 231
Куда ушло все веселье?................ 234
Внутреннее счастье................... 236
Выбирая счастье...................... 238
Создание большего счастья............. 247
Переопределение «На пути»............. 251
Еще несколько идей для повышения уровня счастья.......... 253