Хэррис Р. Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

Артикул: 978-5-00214-035-0
Автор Хэррис Расс
Издательство МИФ
Тип обложки Твердый переплет
Кол-во страниц 272
Осталась 1 штука
860

Категории: Терапия принятия и ответственности, Практики осознанности, Популярная психология

Теги: отношения, любовь, осознанность

Обзор

Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии.

Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроить более прочные отношения.

Фишки книги

  • Написана доступным языком.
  • Предлагает эффективные способы «перенастройки» отношений
  • Теория и практика основаны на научном психотерапевтическом подходе

Для кого книга

Подходит для всех категорий читателей — пар, которые желают избавиться от проблем во взаимоотношениях, одиноких людей, которые ищут партнера и хотят избежать прежних ошибок, специалистов — психологов и психотерапевтов.

От автора

Читая эти страницы, вы поймете, как отказаться от бесполезных мифов о любви, как построить подлинные, близкие, теплые долгосрочные отношения и как реагировать на тягостные мысли и ощущения, которые неизбежно будут возникать. Вы научитесь справляться с грустью, неприятием и страхом, управлять гневом, разочарованием и обидой, прощать себя и свою вторую половину, восстанавливать доверие, если оно было подорвано. Вы узнаете, как снизить уровень напряжения и стресса, обсуждая свои потребности и разногласия, как преобразовать возникшие в результате конфликта боль и обиду в заботу и сострадание.

Предисловие. Запутанная история .................................................. 9

ЧАСТЬ 1 ПУТАНИЦА

Глава 1. Миссия невыполнима? .................................................... 19

Глава 2. В чем ваша проблема? ..................................................... 27

ЧАСТЬ 2

БЕРЕМ НА СЕБЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА

Глава 3. Оставаться или уходить? ................................................. 39

Глава 4. Виноваты оба? .................................................................. 46

ЧАСТЬ 3 НАЛАЖИВАЕМ ОТНОШЕНИЯ

Глава 5. Больно обоим ................................................................... 55

Глава 6. Мы все—диктаторы! ....................................................... 68

Глава 7. Загляните в свое сердце ................................................... 77

Глава 8. Погружаемся в туман ...................................................... 94

Глава 9. Машина осуждения ....................................................... 108

Глава 10. Захватывающие истории ............................................. 119

Глава 11. Поцелуй жизни ............................................................. 127

Глава 12. Назвать и приручить .................................................... 133

Глава 13. Посмотри на меня! Посмотри на меня! ..................... 146

Глава 14. Поле битвы .................................................................... 154

Глава 15. Сложить оружие ........................................................... 163

Глава 16. Сила вежливости .......................................................... 175

Глава 17. Не всегда получаешь то, что хочешь .......................... 184

Глава 18. Открыть глаза ............................................................... 193

Глава 19. Проблемные ситуации ................................................. 208

Глава 20. Рождественское перемирие ......................................... 218

Глава 21. Близость ........................................................................ 225

Глава 22. Свежий взгляд на старое .............................................. 235

Глава 23. Восстанавливаем доверие ........................................... 240

Глава 24. Освободите себя ........................................................... 246

Глава 25. Пора повеселиться! ...................................................... 251

Глава 26. Приключения продолжаются ..................................... 256

Благодарности .............................................................................. 263

Приложение. Если все кончено — то кончено .......................... 265

В помощь читателю ..................................................................... 267

Рекомендованная литература ...................................................... 269

Примечания ................................................................................... 270

Об авторе ....................................................................................... 271

Характеристики
Автор Хэррис Расс
Издательство МИФ
Тип обложки Твердый переплет
Кол-во страниц 272
Отзывы
С этим товаром также покупают
Рекомендуем посмотреть