Конгост С. Когда любовь - это больно. Как отличить любовь от зависимости и выйти из токсичных отношений

"Я не могу с тобой и не могу без тебя". Вокруг этой фразы построено большинство сюжетов великих произведений о любви. Быть может, поэтому нам кажется нормальным, когда она становится девизом наших отношений. Отказаться от своих интересов, посвятить себя партнеру, испытывать боль, но чувствовать, что все это не так страшно, как потерять его, - этот сценарий подходит только для книг и фильмов, а вы заслуживаете счастья. Испанский психолог Сильвия Конгост пережила сложный опыт нездоровых отношений. В этой книге на примере своей истории и историй множества пациентов она расскажет, как отличить любовь, которую все мы ищем, от любовной зависимости, которая нас разрушает, и как безболезненно выйти из токсичных отношений в новую жизнь, где "любить" означает "быть счастливым".

СодержаниеВведение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Глава 1 . Взаимоотношения в паре . . . . . . .24
Здоровые отношения ................29
Токсичные отношения ...............40
Пять базовых условий здоровых отношений .........................51
Глава 2 . Что такое эмоциональная зависимость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
Это не любовь, это зависимость .....................58
Симптомы и признаки эмоциональной зависимости .........74
Причины возникновения эмоциональной зависимости ........130

Глава 3 . Как справиться с эмоциональной зависимостью . . . . . .161
Приемы и шаги для преодоления эмоциональной зависимости ........171
А если есть дети? ...................215
Глава 4 . Фазы выздоровления от эмоциональной зависимости . . . . .220
Этапы возвращения к себе ..........222
Глава 5 . Можно ли справиться с зависимостью в одиночку . . . . . . . . . .232
Когда необходимо обращаться за помощью к специалисту ..........234
Глава 6 . Жизнь после эмоциональной зависимости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .242
Последние рекомендации ...........244
Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248
Нулевой контакт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .254