Маккей М., Гринберг М.Дж., Фаннинг П. Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия
Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное — мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
| Издательство | Весь |
| Тип обложки | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 208 |
![Рупперт Ф. Кто я в травмированном обществе? Как динамика "жертва-агрессор" определяет нашу жизнь, и как нам выйти из этой динамики](/wa-data/public/shop/products/85/37/3785/images/4547/4547.250.jpeg "Рупперт Ф. Кто я в травмированном обществе? Как динамика "жертва-агрессор" определяет нашу жизнь, и как нам выйти из этой динамики")
0 отзывов к товару Маккей М., Гринберг М.Дж., Фаннинг П. Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия