Паттерсон Р. Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете

Издательство Весь
Тип обложки Твердый переплет
Осталось несколько штук
700

Категории: Популярная психология

Обзор

Каждый год публикуются сотни книг по самосовершенствованию. И у каждой, прямо или косвенно, одна и та же цель — сделать вас счастливым. Как разбогатеть — и стать счастливым. Как похудеть — и стать счастливым. Как преодолеть депрессию — и стать счастливым. Как найти подходящего человека — и стать счастливым. Если же все эти советы вам не помогли, возможно, страдание — ваша истинная судьба? Давайте его оптимизировать!

Несчастливость — не просто пункт назначения. Она немного похожа на игру в теннис: набор навыков, которые можно оттачивать и совершенствовать. В этой книге вы познакомитесь со множеством стратегий, как стать менее счастливым. Конечно, некоторые из них вы уже освоили и регулярно применяете. Но ведь всегда можно стать еще лучше — хотя в данном случае, пожалуй, следует сказать: хуже?

Если вы хотите заключить свое несчастье в объятия, следуйте инструкциям психотерапевта, специализирующегося на лечении тревожных расстройств и депрессии, Рэнди Патерсона! Если же втайне надеетесь достичь счастья, делайте все наоборот… Кайфоломщик.

О чем книга

Техники, которые помогут вам стать несчастным, сгруппированы в четыре раздела.

В первом, «Примите образ жизни несчастного человека», описываются основные черты унылого существования: то, что вы можете делать изо дня в день, дабы усугубить свою несчастливость.

Из второго раздела, «Мыслите как несчастный человек», вы узнаете, как создавать плохое настроение, перестроив собственное мышление. Искусно изменяя направленность внимания, вы сможете чувствовать себя несчастным независимо от внешних обстоятельств. Считайте это системой уроков по антиосознанности.

В третьем разделе, «Ад — это другие», речь идет о том, как усугубить свое несчастье с помощью отношений. Немного усилий — и вы сможете превратить любые теплые отношения во враждебные и натянутые.

И наконец, благодаря разделу «Ведите бессмысленную жизнь» вы освоите стратегии искоренения любого смысла в вашей жизни.

Введение. Мечты об ином времени................10
Вопрос на 10 миллионов долларов...............12
Столбец А и столбец Б.........................17
В чем проблема?...............................20
Давайте признаем свою темную сторону.........22
Четыре раздела, 40 уроков......................24
Обращение к неприсоединившимся.............26
ЧАСТЬ I. ПРИМИТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕСЧАСТНОГО ЧЕЛОВЕКА
Урок 1. Избегайте любых физических упражнений... 32
Урок 2. Ешьте все, что предлагают..................37
Урок 3. Не растрачивайте жизнь на сон.............42
Урок 4. Налаживайте жизнь с помощью химии......47
Урок 5. Как можно дольше сидите перед экраном .... 51
Урок 6. Хочется — покупайте......................56
Урок 7. Не можете себе позволить? Неважно!........60
Урок 8. Отдавайтесь работе на 100 процентов........64
Урок 9. Получайте как можно больше информации . . 68 Урок 10. Ставьте себе цели VAPID...................73
ЧАСТЬ II. ДУМАЙТЕ КАК НЕСЧАСТНЫЙ ЧЕЛОВЕК
Урок 11. Повторяйте ошибки прошлого,
о которых сожалеете..............................85
Урок 12. Обвиняйте себя, заслуги приписывайте
другим..........................................90
Урок 13. Делайте упражнение «Три плохих события».. 95
Урок 14. Стройте себе ад в будущем.................99
Урок 15. Предпочитайте надежду действию.........104
Урок 16. Станьте злостным оптимистом...........109
Урок 17. Отсеивайте позитив, оставляя только
негатив.........................................114
Урок 18. Улучшайте свое настоящее — везде........118
Урок 19. Добивайтесь совершенства...............123
Урок 20. Без устали работайте над самооценкой.....129
ЧАСТЬ III. Afi, - ЭТО ДРУГИЕ
Урок 21. Станьте островом........................137
Урок 22. Давайте им то, что они хотят..............142
Урок 23. Смотрите вверх, направляйтесь вниз......147
Урок 24. Играйте на победу.......................152
Урок 25. Возлагайте большие надежды на других.... 157
Урок 26. Понижайте критерии....................161
Урок 27. Сходитесь не с реальными людьми,
а с такими, какими они могли бы быть.............167
Урок 28. Требуйте преданности....................172
Урок 29. Реагируйте на скрытые мотивы,
а не на выраженный посыл.......................177
Урок 30. Взращивайте нездоровые отношения
и дорожите ими.................................183
ЧАСТЬ IV. ВЕДИТЕ БЕССМЫСЛЕННУЮ ЖИЗНЬ
Урок 31. Углубляйтесь в мелочи...................192
Урок 32. Руководствуйтесь побуждениями.........196
Урок 33. Своя рубашка ближе к телу...............200
Урок 34. Сперва долг, жизнь — потом..............205
Урок 35. Живите непрожитой жизнью других......210
Урок 36. Укрывайтесь в зоне комфорта............214
Урок 37. Избегайте одиночества...................219
Урок 38. Предпочитайте моду стилю...............223
Урок 39. Не прекращайте погоню за счастьем.......228
Урок 40. Совершенствуйтесь......................233
Заключение. Завершая проект несчастливости: жизнь на верхнем этаже.........................238
Причины несчастливости.....................240
А теперь, дамы и господа, давайте
сбросим маски...............................241
Сегодня и завтра.............................243
Порывы, рождаемые болью....................243
Ненадежный магический кристалл.............245
Культура с программой действий...............246
И совет напоследок...........................250
Благодарности..................................255
Примечания....................................258
Ссылки и дополнительная литература............259

Характеристики
Издательство Весь
Тип обложки Твердый переплет
Отзывы
С этим товаром также покупают
500
0
В наличии
Рекомендуем посмотреть
700
0
В наличии
700
0
В наличии