Питтмен К.М., Янгс У.Х. Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи — от строительства пирамид до высадки на Луну — и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, — и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.
Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно — в соответствии с собственными целями и ценностями.
Книга будет полезна тем, кто...

— хочет разобраться, что из себя представляет обсессивно-компульсивное расстройство;

— страдает от навязчивых мыслей и действий;

— работает с людьми с ОКР — врачам и психологам.

Кэтрин М. Питтмен — профессор, клинический психолог со специализацией в области лечения тревожных расстройств и мозговых травм. Уже более тридцати лет она преподает в колледже Сент-Мэри в Нотр-Дам, штат Индиана.

Уильям Х. Янгс также является профессором и клиническим психологом, ведущим частную практику. В течение двадцати пяти лет он работал клиническим нейропсихологом в Мемориальном госпитале Саут-Бенд и внештатным профессором психологии в колледже Сент-Мэри в Нотр-Дам, штат Индиана, где вел курсы по нейропсихологии, когнитивной психологии, психодиагностике, патопсихологии и теориям личности.