Райхман К., Роллин Дж. Восстановление при расстройствах пищевого поведения: советы выживших

Эта книга написана для тех, кто страдает различными расстройствами пищевого поведения. Она предназначена тем, кому сложно справиться со страхом, беспокойством, тревогой или отчаянием, однако книга не заменит профессионального психотерапевта. В случае, если вы не можете самостоятельно справиться с наплывом отрицательных эмоций, обратитесь к специалисту и определите дальнейший порядок действий. Книга также будет полезна тем, кто мучил себя различными диетами и в результате ощущает полное физическое или психическое истощение, отсутствие интереса к чему-либо. Вы поймете, насколько бессмысленно и бездумно следовать укорененным представлением общества о здоровом теле и питании и насколько негативно это может отразиться на физическом и психическом здоровье, а в особо тяжелых случаях — на жизни.

Это новая полезная книга о том, как помочь людям с расстройствами пищевого поведения (РПП) изменить к лучшему свои отношения с едой, телом и, в конечном счете, с самим собой.

В книге, написанной двумя психотерапевтами, которые сами излечились от расстройств пищевого поведения, много юмора, личных историй и проверенных исследованиями методик, помогающих человеку вернуться к нормальной жизни после восстановления от расстройства пищевого поведения. Авторы объясняют разницу между диетами и РПП, выделяют несколько этапов выздоровления и дают советы, как преуспеть на каждом из них.

В книге проделана мощная работа по разрушению мифов на темы, которые исторически не рассматривались в публикациях по избавлению от расстройств пищевого поведения, а именно: чистое питание и орторексия, физические упражнения в период выздоровления и позитивное отношение к полноте. Кроме эффективных упражнений, в конце каждой главы приведены полезные советы и рекомендации по внедрению нового подхода к выздоровлению в повседневную жизнь человека.

Легкий и непринужденный тон книги создает ощущение подлинности и искренности, благодаря чему те, кто борется с хроническими диетами, расстройствами пищевого поведения и негативным образом тела, чувствуют себя важными и услышанными.

Об авторах

Доктор Коллин Райхман — основатель компании Wildflower Therapy LLC, лицензированный клинический психолог в Филадельфии, шт. Пенсильвания (США), специалист по расстройствам пищевого поведения. Она специализируется на психическом здоровье матери, тревожности и депрессии.

Дженнифер Роллин — психотерапевт и основатель Центра расстройств пищевого поведения в Роквилле, шт. Мэриленд (США), специализируется на работе с подростками и взрослыми с расстройствами пищевого поведения, включающими в себя анорексию, булимию и расстройство переедания, проблемы образа тела, а также тревожность, депрессию и самоповреждения.

Предупреждение о содержании книги 19
Заявление об ограничении ответственности 20
Об авторах 22
Благодарности 25
Введение 27
Глава 1. Я просто на диете? 43
Глава 2. “Недостаточно больны”: разбираемся подробнее 57
Глава 3. Начало восстановления 67
Глава 4. Измените свои мысли 77
Глава 5. Все о чувствах 91
Глава 6. Переедание 99
Глава 7. Здоровье в любом размере 109
Глава 8. Относимся к полноте позитивно 121
Глава 9. Травма 141
Глава 10. Орторексия 151
Глава 11. Выходим из затруднительного положения 161
Глава 12. Близкие люди важны 171
Глава 13. Образ тела 181
Глава 14. Угнетение спортом 197
Глава 15. Интуитивное питание 211
Глава 16. Поиск смыслов 221
Глава 17. Подведем итоги 231
Список литературы 234