Райт В.А. Диалектическая поведенческая терапия для преодоления ПТСР. Рабочая тетрадь. Как справиться с навязчивыми мыслями, побороть негативные эмоции и обрести душевное равновесие

Артикул: 978-5-907515-53-6
Издательство Диалектика
Тип обложки Мягкая обложка
Кол-во страниц 192
В наличии
1 344

Категории: Диалектическая поведенческая терапия, ___Когнитивно-Бихевиоральная терапия, ______Посттравматическое расстройство, Самопомощь

Теги: ПТСР

Обзор

 данной книге читатель познакомиться с основами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), поймет, как справляться с тревожными мыслями, и освоит навыки преодоления стресса. Здесь описано, что такое ПТСР и каковы симптомы этого расстройства, после чего изложены базовые принципы ДПТ: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная саморегуляция и межличностная эффективность. Читатель научится бороться с последствиями психологических травм, освоив множество полезных навыков, таких как отказ от оценочной лексики, поиск здоровых способов отвлечения внимания и т.п. Каждая глава книги служит продолжением предыдущей, благодаря чему закрепляется понимание принципов ДПТ и появляется возможность увидеть, как изучаемые стратегии реализуются на практике.

Чтобы побороть ПТСР, требуется время. Проявите самосострадание, воспользуйтесь предложенной терапевтической методикой, и вы снова вернетесь к нормальной жизни. В данной книге вы познакомитесь с основами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), поймете, как справляться с тревожными мыслями, и освоите навыки преодоления стресса.

  • ОСНОВЫ ПТСР И ДПТ. Узнайте, что такое ПТСР и каковы симптомы этого расстройства, а затем изучите базовые принципы ДПТ: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная саморегуляция и межличностная эффективность.
  • ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Научитесь бороться с последствиями психологических травм, освоив множество полезных навыков, таких как отказ от оценочной лексики, поиск здоровых способов отвлечения внимания и т.п.
  • СТРУКТУРИРОВАННАЯ РАБОТА.Каждая глава книги служит продолжением предыдущей, благодаря чему закрепляется понимание принципов ДПТ и появляется возможность увидеть, как изучаемые стратегии реализуются на практике.
  • ОБ АВТОРЕ

    Виктория Райт — лицензированный профессиональный консультант (LPC), педагог-психолог, сертифицированный ДПТ-специалист, сертифицированный психолог по профориентации и специалист по лечению психологических травм.

    Владелец компании Integrated Mental Health Services, LLC, более 10 лет занимается частной терапевтической практикой. Регулярно читает лекции в профильных вузах, обучая будущих клинических психологов методам интегративной психотерапии.

    Об авторе 11
    Благодарности 11
    Введение 13

    Глава 1. Что такое ПТСР и ДПТ 19
    Глава 2. ДПТ-модуль: осознанность 31
    Глава 3. ДПТ-модуль: стрессоустойчивость 63
    Глава 4. ДПТ-модуль: эмоциональная саморегуляция 99
    Глава 5. ДПТ-модуль: межличностная эффективность 133
    Глава 6. Пролонгированная экспозиция в ДПТ 177

    Послесловие 186
    Ответы на упражнения 187
    Список литературы 190

Характеристики
Издательство Диалектика
Тип обложки Мягкая обложка
Кол-во страниц 192
Отзывы
Рекомендуем посмотреть