Ремес О. Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Практические советы, основанные на последних научных исследованиях, от эксперта Кембриджского университета
- 50 простых приемов, которые можно применять в любое время и в любом месте
- Прочитав книгу, вы сможете справиться с нерешительностью, отсутствием мотивации, недостатком силы воли, стрессом, выгоранием, тревогой, одиночеством, унынием, разочарованием.
Введение....................................7
Глава 1. Не можете решиться? Как принимать решения 11
Глава 2. Отсутствует мотивация? Как сделать дело хоть как-то (можно плохо!) 29
Глава 3. Вам не хватает силы воли? Как укрепить самоконтроль 41
Глава 4. Испытываете стресс? Как призвать на помощь чувство юмора 59
Глава 5. Слишком много всего навалилось? Как прийти в себя и успокоиться 71
Глава 6. Тревожитесь? Как унять неприятные мысли 81
Глава 7. Чувствуете себя одиноко? Как развивать гармоничные отношения..........93
Глава 8. Вас отвергли? Как залечить сердечные раны................107
Глава 9. Погружены в уныние? Как раскрыть свой потенциал роста..........121
Глава 10. Разуверились? Как обрести надежду........................133
Послесловие................................145
Благодарности..............................147
Примечания.................................149
| Издательство | Альпина |
| Тип обложки | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 158 |
0 отзывов к товару Ремес О. Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе