Рэй Э. Вся правда обо мне. Любопытство вместо тревоги на пути к истинному «я»

Любопытство — то, с чем мы рождаемся.

Тревога — то, что обретаем с годами.

Настало время вернуться к любопытству.

Что мешает нам достигать самых важных целей? Почему мы слушаем внутренний голос, который твердит, будто мы недостаточно хороши, умны или талантливы? Как можно преодолеть страхи и сомнения, которые не дают нам строить жизнь, отражающую нашу подлинную суть?

Эта книга — официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам, разобраться с душевным дискомфортом и избавиться от тревожных установок, которые не дают вам проявлять свое подлинное, лучшее «я».

Вместе с вдохновенным лектором и художником Эмбер Рэй вы научитесь распознавать голоса тревоги и любопытства, прислушиваться к своим чувствам, а не заглушать их, и задаваться вопросами, проявляя пытливый интерес к внутреннему «я». Книга сочетает в себе откровенные автобиографические признания и знания из психологии и нейробиологии и станет настоящим практическим руководством по управлению собой.

Стоит ли позволять тревоге удерживать вас, в то время как всякую минуту каждого дня вас поджидает любопытство?

Тревога или любопытство — что выберете вы?

От автора

Если вы, как и я, знаете, что внутри вас есть нечто, требующее выражения, если видите, какую реальность хотели бы создать, но продолжаете сами себе препятствовать — я вас понимаю. Мне знакома ваша боль. Я была в вашей шкуре. Вот почему я написала для вас эту книгу.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет победить внутреннего критика и реализовать свои давние желания.

Для всех, кто стремится в полной мере выразить себя и то, что вы способны дать миру.

ВВЕДЕНИЕ, ИЛИ СТАНОВИМСЯ НАСТОЯЩИМИ

Разговор начистоту: будем предельно откровенны 18

Не позволяйте своим талантам умереть вместе с вами 21

Признание: мои таланты могли бы умереть вместе со мной 25

Выбор: движение от Тревоги к Любопытству 28

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ДВА ГОЛОСА

Встречайте: Тревога и Любопытство 33

Не всегда Тревога разрушительна. Она может быть полезной 35

Заблуждение о недостаточности 38

Искусство выбирать Любопытство 40

Три «С», помогающие ясно увидеть себя 43

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: МИФЫ О ТРЕВОГЕ

«Я делаю то, что якобы должен делать. И ненавижу это». Знакомьтесь: ожидания 49

«Я хочу _____________ , но боюсь, что никогда не добьюсь этого». Знакомьтесь: страх 58

«Действительно ли я могу себе доверять?» Знакомьтесь: неуверенность 64

«Я еще не готов». Знакомьтесь: прокрастинация 71

«У меня мало времени». Встречайте: стресс во всей красе 78

«Я разрываюсь на части». Знакомьтесь: неопределенность 83

«Почему не я?» Знакомьтесь: зависть 88

«Я чувствую себя аутсайдером». Знакомьтесь: сравнение 95

«Я должен кое-что доказать». Знакомьтесь: самообман ради одобрения 102

«Я потерпел неудачу. Нет, я сам — неудачник». Знакомьтесь: стыд 106

«Можно ли меня любить?» Знакомьтесь: чувство, что ты недостоин любви 115

«Меня отвергли... снова». Знакомьтесь: поражение 121

«Да кто я такой, чтобы этим заниматься? (Я самозванец)». Знакомьтесь: синдром самозванца 127

«Я не могу этого сделать! Меня осудят». Знакомьтесь: желание остаться незамеченным 134

«О боже, только посмотри на него». Знакомьтесь: осуждение 139

«Этот человек — угроза?» Знакомьтесь: ревность 143

«Да как же так?!» Знакомьтесь: злость 148

«Без боли нет победы». Знакомьтесь: страдание 155

«Я боюсь в это погружаться». Знакомьтесь: уклонение 160

«Я не могу этого выносить». Знакомьтесь: перегруженность 167

«Мысли мечутся». Знакомьтесь: беспокойство 172

«Все пошло не так, как я рассчитывал». Знакомьтесь: потери 178

«Я пытаюсь убежать от себя». Знакомьтесь: зависимость 183

«Я не должен ошибаться». Знакомьтесь: перфекционизм 190

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: СОЮЗ

Знакомьтесь: мудрость 201

«Я дома». Знакомьтесь: цельность 202

Ваше путешествие начинается прямо здесь, прямо сейчас 204

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 207

С сердцем, полным благодарности 212