Самуэльс Г.К. Любовная зависимость. Рабочая тетрадь. Как избавиться от зависимости и выстроить здоровые длительные отношения

Эта рабочая тетрадь создана для людей, которые испытывают чувства к недоступному человеку, ощущают себя несчастными или столкнулись с трудностями в отношениях. Стратегии и техники, изложенные в ней, станут отличной отправной точкой на пути избавления от любовной зависимости. Данная книга поможет выстроить более здоровые отношения, но не заменит профессионального психотерапевта.

С помощью этой книги вы проанализируете собственные отношения и поймете, что лежит в основе любой зависимости, а также почему вы снова и снова ставите себя в уязвимое положение. Разнообразные упражнения помогут понять собственные потребности и убеждения, научиться определять свои эмоции и заботиться о себе.

Любовная зависимость — это модель навязчивого поведения в романтических отношениях, которая может навредить вашему счастью и взаимоотношениям с другими людьми. Но исцеление возможно! В этой рабочей тетради вы найдете множество советов и идей, которые помогут понять, как устроен цикл любовной зависимости, как избавиться от привычек, которые вас сдерживают. С помощью эксперта вы оцените свои прошлые отношения и определите причину проблем. Затем познакомитесь с проверенными методами для создания здоровых и прочных отношений, которых вы заслуживаете.

Основные темы книги

• Глубокие погружения помогут провести осмысленный полноценный самоанализ с помощью различных инструментов, начиная от быстрых ответов на вопросы и тестов до руководства по постановке целей и созданию собственной системы поддержки.
• Истории других людей способствуют обретению надежды и уверенности.

  Вы узнаете о примерах из жизни других людей, сумевших снова почувствовать себя счастливыми, избавившись от любовной зависимости.

• Практические упражнения — это короткие, простые задания, которые можно выполнить прямо в книге, чтобы сразу же начать свой путь к избавлению от любовной зависимости.

Об авторе

Говард К. Самуэльс — лицензированный терапевт, доктор клинической психологии, более 30 лет работающий с вопросами зависимости.Специализируется на расстройстве настроения, аддиктивных расстройствах, любовной зависимости, на оказании помощи при злоупотреблении психоактивными веществами.

Об авторе 9
Вступление 10

Глава 1. Понимание любовной зависимости 14
Глава 2. Начните свой путь к исцелению 38
Глава 3. Выявите свои убеждения 58
Глава 4. Прислушайтесь к своим чувствам 84
Глава 5. Измените свои отношения 114
Глава 6. Позаботьтесь о себе 144
Глава 7. Не сбавляйте обороты 172

Список литературы 186
Ресурсы 187