Санд И. Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд — сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания.

В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие .......................................................................
Часть I
Глава 1. Природа стыда и его функции .................
Глава 2. Когда отчужденность перерастает в хронический стыд ......................................
Глава 3. Стыд как реакция на непонимание себя........................................................................
Глава 4. Как стыд мешает нам общаться ..............
Глава 5. Ложное «я» как механизм защиты от стыда ...............................................................
Часть II
Глава 6. Научитесь познавать себя ..........................
Глава 7. Не отстраняйтесь от стыда ......................
Глава 8. Общайтесь с правильными людьми ....
Глава 9. Установите тесную связь с самим собой ...................................................................
Послесловие
Цветы из пустоты .....................................................
Тест. Мешает ли вам стыд? ................................
Благодарность ..............................................................
Список литературы ..................................................
Другие книги этого автора ..................................