Главная
Возрастные периоды
___Подростковый
Шеннон Дж. Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Шеннон Дж. Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Издательство	Весь
Тип обложки	Твердый переплет
Кол-во страниц	224

Все характеристики

Осталось 2 штуки

1 390 ₽

К сравнению В избранное

Категории: ___Подростковый, ______Тревожные расстройства

Теги: тревожность

Обзор

Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная "королева класса" - панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть...

Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы "обезьяний ум" управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню "обезьяны" и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное - ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.
Вступление
ЧАСТЬ I
Глава 1. Обезьяний мозг
Глава 2. Обезьянья логика
Глава 3. Как обнаружить обезьянку
Глава 4. Правило обезьянки
Глава 5. Спасибо тебе, обезьянка!
ЧАСТЬ II
Глава 6. Стеснительность и социофобия
Глава 7. Паника и агорафобия
Глава 8. Специфические фобии
Глава 9. Генерализованное тревожное
расстройство
Глава 10. Сепарационная тревога
Глава 11. Обсессивно-компульсивное расстройство
Глава 12. Другие случаи
Приложение. Получение дополнительной помощи
О создателях этой книги