Томилова А. Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.

За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели — обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой... и, главное, с самим собой.
Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.

От автора...........................................5

Введение...........................................11
Глава 1. Почему люди вообще хотят похудеть?........19
Глава 2. Почему я не худею.........................37
Глава 3. Типология пищевого поведения..............57
Глава 4. "Незаслуженно худые": гены, везение, конституция?........................83
Глава 5. "Теоретики" похудения: еда как утешение..........................101
Утешение едой: почему оно работает, когда эмоций много, а что с ними делать — непонятно?
Глава 6. "Профессионалы", у которых ничего не получается....................147
Зависимость от еды: как похудеть, если все о похудении уже известно, но знания бесполезны?
Глава 7. Когда еда подобна воздуху ("отчаявшиеся").175
Насилие или психологическая травма навсегда меняет человека и отнимает у него покой: что делать в таком случае?
Глава 8. Что нужно съесть, чтобы похудеть?........207
Как выстроить результативную и безопасную стратегию снижения веса?
Вместо заключения 235