Ван Дайк Ш. Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии при биполярном расстройстве: использование DBT для восстановления контроля над своими эмоциями и своей жизнью

Данная книга написана для людей с биполярным расстройством, а также для членов их семей и тех, кто оказывает им поддержку. В ней содержится подробная информация о том, что такое биполярное расстройство, даны четкие и структурированные рекомендации, помогающие справиться с симптомами заболевания. Пособие носит практический характер и содержит набор эффективных упражнений для отработки следующих навыков DBT: осознанность, регулирование эмоций, толерантность к стрессу, умение переживать кризисные ситуации с минимальными потерями, эффективное общение с людьми. Отдельная глава посвящена тревожным расстройствам, поскольку зачастую это сопутствующее заболевание при биполярном расстройстве. Навыки, представленные в пособии, настолько универсальны, что овладение ими принесет пользу не только людям с биполярным расстройством, но и всем, кто хочет существенно улучшить качество своей жизни.

“Наконец появилось простое и доступное пособие для всех, кто хочет больше узнать о биполярном расстройстве. Собранные в книге упражнения и личные истории станут для читателя эффективным путеводителем к счастливой и гармоничной жизни”.
— Сьюзан Филпотт, магистр наук, магистр социальной работы, руководитель отдела по вопросам психического здоровья Социальной службы Йорка, Саттон-Уэст, Онтарио (Канада)

“В этом подробном и увлекательном пособии Шери ван Дайк открывает новые горизонты применения диалектической поведенческой терапии в лечении пациентов с биполярным расстройством.

Рабочая тетрадь содержит понятную программу и реальные инструменты для повседневного использования в борьбе с болезнью. Книга поможет людям, страдающим биполярным расстройством, навести порядок в их жизни. Долгожданное пополнение в сфере оказания психологической помощи”.

— Пол Капуччо, магистр социальной работы, социальный работник, заведующий службой амбулаторной психиатрической помощи Регионального центра здоровья в Саутлейке, преподаватель Университета Куинс (Канада)

“Медикаментозная терапия — основа лечения биполярного расстройства. Но использование лекарств как единственного средства терапии зачастую приводит пациента к неудачам в межличностных отношениях и к финансовому краху. При этом симптомы депрессии и тревожности сохраняются. Рабочая тетрадь Шери ван Дайк поможет читателю обрести душевное равновесие, достигнуть состояния гармонии и близости в отношениях с людьми, улучшить качество жизни. Эта книга — краткое, понятное и легкое в прочтении руководство, наполненное мудрыми и полезными рекомендациями”.
— Стивен Стокл, врач, член Королевской коллегии врачей, глава Психиатрического отделения Регионального медицинского центра в Саутлейке, Ньюмаркет, Онтарио, (Канада), автор книги Mentally Speaking

Об авторе

Шери ван Дайк, магистр социальной работы, психотерапевт в Региональном медицинском центре Саутлейка, Онтарио (Канада), имеет частную практику. Ее специализация — лечение психических расстройств, в том числе биполярного расстройства. В своей работе Шери ван Дайк использует методы диалектической поведенческой терапии, когнитивно-поведенческой терапии и практики осознанности.

Автор предисловия, д-р философии Зиндел Сигал, занимает финансируемую фондом Моргана Файрстоуна должность профессора психотерапии в Университете Торонто, руководит Отделом когнитивно-поведенческой терапии в Центре зависимостей и психического здоровья, является одним из основателей Академии когнитивной терапии. Отстаивает важность практики осознанности при оказании клинической помощи в области психиатрии и охраны психического здоровья.

Предисловие 13
Введение 17
Краткий обзор биполярного аффективного расстройства и диалектической поведенческой терапии 17

Глава 1. Что такое биполярное аффективное расстройство 23
Глава 2. Осознанность 63
Глава 3. Продолжаем развивать осознанность 95
Глава 4. Здоровый выбор вместо эмоциональной реакции 107
Глава 5. Как пережить кризис, не усугубив его 147
Глава 6. Для чего нужны эмоции 171
Глава 7. Что делать со своими эмоциями 195
Глава 8. Тревожное расстройство как дополнительная проблема 219
Глава 9 . Радикальное принятие 259
Глава 10. Как выстроить эффективные отношения с людьми 281
Глава 11. Навыки для членов семей, в которых есть люди с биполярным аффективным расстройством 311

Ресурсы по биполярному аффективному расстройству 328
Библиография 332