Римский С.А. ред. Мудрость тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии
Категории:
Предлагаем дорогим читателям продолжить знакомство с миром
психотерапевтических, развивающих и оздоровительных методов работы с
телом. Второй том путеводителя по телесным методам включает как
западные, так и восточные направления, среди которых как широко
известные, так и мало знакомые широкой публике подходы.
Эта книга
поможет сформировать исчерпывающее представление о мире телесных практик
и сделать первые шаги на пути к силе, красоте и мудрости тела.
Описание
многочисленных телесных практик позволит интересующимся подобрать
наиболее подходящий метод лечения или оздоровления, а тем, кто планирует
посвятить себя телесной работе и стать профессионалом в этой области —
выбрать направление для приложения усилий.
Для психологов,
психотерапевтов, медицинских работников, всех интересующихся вопросами
потенциала и развития тела, телесными подходами к лечению и оздоровлению
человека, альтернативной медициной, психосоматикой, движением.
Предлагаем дорогим читателям продолжить знакомство с миром психотерапевтических, развивающих и оздоровительных методов работы с телом. Второй том путеводителя по телесным методам включает как западные, так и восточные направления, среди которых как широко известные, так и мало знакомые широкой публике подходы.
Эта книга поможет сформировать исчерпывающее представление о мире телесных практик и сделать первые шаги на пути к силе, красоте и мудрости тела.
Описание многочисленных телесных практик позволит интересующимся подобрать наиболее подходящий метод лечения или оздоровления, а тем, кто планирует посвятить себя телесной работе и стать профессионалом в этой области — выбрать направление для приложения усилий.
Для психологов, психотерапевтов, медицинских работников, всех интересующихся вопросами потенциала и развития тела, телесными подходами к лечению и оздоровлению человека, альтернативной медициной, психосоматикой, движением.
Глава 1. Структурные подходы.....8
Вертикальное положение тела............8
Упражнение. Изучаем фасцию..........10
Гравитация и вертикальное выравнивание............................................11
Упражнение. Изучаем гравитацию..................................14
Разные телесные методы, разные идеалы....15
Упражнение. Следование естественной структуре тела...........................17
Выводы...............18
Осторожно, противопоказания…..18
Рольфинг (структурная интеграция)..20
Упражнение. Проверка вашей осанки и симметричности тела......21
Ида Рольф...23
Упражнение. Интегрирующее движение по Рольф................26
Структурирование Астон............................30
Упражнение. Изучение методики Астон.........31
Метод Хеллера..............................33
Постуральная интеграция..........................34
Сома нейромышечная интеграция.................................35
Работа с ядром.....................................36
Миофасциалъный релиз.................................36
Глава 2. Функциональные подходы......................38
Обучаясь движению....38
Обучение, а не лечение.........................................41
Сознавание.............................................42
Упражнение. Занятие по сознаванию........................43
Дополнительная сенсорная информация....45
Проприоцепция: равновесие и внутреннее ухо.........................46
Сначала функция, затем структура..............................49
Легкость, а не напряжение: преимущества.............................................50
Упражнение по соматике................................51
Техника Александера...53
Упражнение. Техника Александера. Положение лежа....55
Эвтония Герды Александер....................58
Кейс. Урок эвтонии Герды Александер.................59
Упражнение. Эвтония Герды Александер........61
Сенсорное сознавание.........................................64
Эльза Гиндлер.............................66
Система Менсендик....67
Бесс Менсендик.........................69
Метод Фелъденкрайза. Функциональное интегрирование и осознание через движение.........................72
Моше Фельденкрайз...73
Упражнение. Развитие гибкости........................................75
Соматическое обучение Томаса Ханны.............81
Кейс. «Замороженное» плечо Луизы..........................83
Упражнение. Телесный опыт.................84
Телесно-умственное центрирование..........................87
Упражнение. Практическое занятие телесно-умственным центрированием.....................90
Глава 3 • Западное искусство движения.....93
Начало в танце.............................93
Лабан — Бартениефф..95
Танцевальная терапия............................................96
Упражнение. Основы системы Бартениефф: круговые движения рук....................................97
Метод Пилатеса, или метод физического и умственного совершенствования...........................102
Джозеф Пилатес..............104
Идеокинез.........................................,.....106
Контактная импровизация................109
Упражнение. Контактная импровизация..............................................109
Континуум..........................................112
Кейс. На семинаре Эмили Конрад...............................113
Упражнение. Опыт переживания континуума.........................114
Кинетическое сознавание.......................116
Упражнение. Занятие по кинетическому сознаванию.......................................119
Аутентичное движение..................................121
Техника высвобождения..........................123
Упражнения. Занятие по методу Скиннер............................................125
Координация паттернов Ветциг.........................................127
Другие методы совершенствования тела...129
Глава 4. Восточные представления об энергии 131
Жизненная сила................131
Китайская традиция.............................................132
Ци...................................133
Инь и ян.......133
Пять элементов....................134
Источник ци..................................135
Меридианы.......................................136
Активные точки...............136
Личная ответственность............................138
Увиденное невидимое: электричество тела,......................................139
Упражнение. Ощущение энергии......................................141
Китайские техники работы с телом........................142
Китайский массаж/акупрессура.....................................142
Упражнение. Акупрессура..........................144
Внимание: противопоказания...145
Ци нейцзан........................................146
Упражнение. Нейцзан............................................147
Японская традиция..150
Анма........................150
Шиацу.............151
Упражнение. Надавливание большим пальцем в шиацу...............................152
Упражнение. До-ин.......155
Хошино терапия................158
Индийская традиция............................................159
Аюрведа........159
Индийская традиция: массаж с маслом.....161
Чакры и кундалини...163
Глава 5. Другие энергетические системы.........................................166
Из Азии в Америку..i66
Традиционный тайский массаж.........................................167
Кейс. Сеанс массажа в южном Таиланде.169
Брима — работа с телом..............................171
Упражнение. Брима самостоятельно: подзарядка почек........................172
Ломи ломи..........................................174
Джин шин джитсу.......176
Кейс. Помощь себе в гармонизации энергии
в джин шин джитсу........................,...........................177
Рефлексология (зональная терапия)....................178
Терапия полярностей...........................................181
Упражнение. Терапия полярностей............................183
Ватсу......................185
Кейс. Сеанс ватсу..........186
Нуль-балансировка..187
Терапевтическое прикосновение.....................................190
Упражнение. Опыт терапевтического прикосновения. Оценка
энергетического поля............................................194
Рейки.....................195
Глава 6. Восточные искусства движения 197
Медитация в движении................................197
Боевые искусства............199
Китайская традиция...............................................204
Цигун...................204
Упражнение. Движения цигун «Ударять в гонг».....................205
Лечение с помощью цигун....................208
Тайцзицюань...............................209
Упражнение. Основная стойка тайцзи..........211
Японская традиция....214
Айкидо..........214
Упражнение. Несгибаемая рука. Опыт айкидо........................217
Карате...............218
Упражнение. Карате: сломать карандаш..............................................220
Индийская традиция............................................221
Йога........................221
Упражнение. Асана......224
Стили йоги.........................................226
Глава 7. Конвергентные методы...................................230
Где встречаются душа и тело........230
Розен-метод..................................232
Упражнение. Розен-метод: раскрытие грудной клетки.................................233
Синергетический метод Рубенфельд..................236
Спина Джека...............................237
Йога-терапия «Возрождающийся феникс».........................................242
Кейс. Личный опыт занятий йогой «Возрождающийся феникс»..........242
Интегративная йога...246
Соматосинтез.........................................,....................................248
Упражнение. Соматосинтез: говорящие руки............................249
Терапия физио-эмоционального освобождения SHEN...............................251
Соматическое переживание.............253
Кейс. История Нэнси............................................255
Упражнение. Восприятие ощущения.....................257
Интегративная соматика Хакоми..................................259
Упражнение. Интегративная соматика Хакоми..............261
Джин Шин До............................262
Процессуальная акупрессура.....264
Бытие в движении........266
Упражнение. «Бытие в движении: проектирование
намерения».........................................267
Приложение. Как справиться с недопустимым сексуальным
поведением.....................................271
Распространенные переживания....................................271
Возможности преодоления................272
Возможные действия............................................272
Регистрация жалоб....273
Правовые действия..273
Издательство | ИОИ |
0 отзывов к товару Римский С.А. ред. Мудрость тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии