Калиничев С. Адекватность Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Люди живут и работают очень по-разному. Кто-то справляется лучше, кто-то хуже. Кто-то более счастлив, а кто-то менее. Чем эти люди отличаются? Много чем, но самое главное — тем, как они собой управляют. Ведь в одной и той же ситуации люди:

• по-разному понимают, что происходит;
• принимают разные решения;
• действуют с разным настроем.

И результаты у них, естественно, разные. А все эти способности можно развивать. Можно научиться быстро улавливать суть происходящего, делать разумный выбор и настраивать себя на нужный лад.

Из этой книги читатель узнает, как развить уверенность в себе и не терять самообладания даже в самых эмоционально заряженных ситуациях; как достигать высоких результатов без насилия над собой; как развить проницательность и эмпатию, чтобы выстраивать эффективные и приятные отношения в личной и деловой жизни.

«Мы довольны или недовольны не самой реальностью. Мы довольны или недовольны нашими представлениями о ней».

«Состояние спокойной уверенности — это не про то, что "у меня нет проблем", а про то, что "проблемы не делают меня плохим"».

О чём книга? 6
Как получить максимум от этой книги? 10
А я действую в своих интересах? 18
Что такое адекватность? 28
1 — Понять, как мы устроены и на что это влияет 38
Быть уверенным, а не казаться 40
Сомневаться в себе — нормально? 46
Заметить ложную уверенность 54
К чему приводит самоуверенность? 62
Прочувствовать настоящую уверенность 70
Прийти к уверенности в себе 76
2 — Видеть, что происходит внутри, и управлять этим 96
Заглянуть в себя и увидеть, что мешает 98
Как стресс мешает владеть собой? 108
Стать себе другом 118
Попрощаться с тем, что тянет назад 132
Стоит ли обратиться к психологу? 140
Управлять своим настроением 150 

3 — Понять, что происходит снаружи, и влиять на это 160
Открыть глаза на происходящее 162
Доверять или нет? 174
Как перестать делать поспешные выводы? 188
Читать между строк 202
Как понять, что я не обманул сам себя? 212
У нас конфликт или нет? 222
В споре рождается истина? 232
Не ввязываться в спор 246
Говорить нет и управлять своей силой 256
4 — Устроить себе хорошую жизнь 268
Чего я хочу и зачем мне это? 270
Выбрать здоровую мотивацию 284
Создавать результат с удовольствием 298
Вдохновлять себя 312
Получили ли вы максимум от этой книги? 322