Алиджик А. Дыши! Медитируй, действуй, исцеляй

Алена Алиджик - эксперт по психосоматике, автор методик работы с нервной системой с помощью йоги, дыхания, энергетических практик и медитаций. Основатель онлайн-школ дыхания и психосоматики, клуба ДЫШИ, автор различных курсов и инструктор йоги с большим опытом. С Аленой практиковали дыхание Рита Дакота, Алекс Малиновский, Светлана Бондарчук, Анфиса Чехова, Натали Осман, Сергей Лазарев, Александр Дробыш и многие другие.
Почему именно дыхание? Алена убеждена, что дыхание - это волшебный ключ для всех процессов в нашем организме. С помощью различных техник дыхания можно справиться не только с негативными эмоциями, но и со всевозможными психологическими и даже физическими недугами. Неважно, на каком этапе пути вы находитесь сейчас - начните сегодня, и ваша жизнь преобразится буквально на одном дыхании.
Через страницы этой книги проложен путь к исцелению и гармонии с собой. В ней вы найдете:
• множество уникальных медитативных и энергетических практик;
• вдохновляющую личную историю о духовном преображении;
• практические упражнения для проработки внутренних проблем;
а также исчерпывающую теоретическую информацию.
Начало
Утро
Первые победы
Ашрам Шивананда
Практика "Когда спине совсем плохо"
Мой первый дом
Сигналы вселенной
Первые студенты
Мои первые инструкторы (может, учителя?)
Мое знакомство с психосоматикой
Мама
Медитация
Медитация прощения мамы
Дыхание
Ашрам
Медитация успокоения ума
Первый опыт моей медитации
Как разглядеть в себе хорошее?
Зависимости
Дыхание наслаждения
Первое разочарование
Поиск учителя
Випассана
Папа
Медитация прощения папы
Мой папа
Медитация соединения со своим родом
Опора на себя и свое прошлое
Медитация для ощущения безопасности и доверия
Кровавый фестиваль Тайпусам
Случай в поезде
Сознание
Практика дыхания для пополнения сил
Мой Бали
Первый рассказ
Второй рассказ
Третий рассказ
Бали
Сказки
Сказка о счастье
Сказка про полезное дело
Сказка про волшебство
Сказка о принцессе
Дыхание при болезни легких
Стресс и дыхание
Эмоции и сознание
Медитация "Мыслить по-новому"
Баланс
Мгновенная медитация
на обретение баланса
Медитация сострадания
Страхи
Дыхание для освобождения
от последствий страха и стресса
Гоккарна
Варанаси
Медитация от страха
И снова разочарования
Дармсала
Медитация в горах
Праздники острова
Год первый
Мистическая церемония
Второй год на Бали
Встреча со священником
Папа Мастер
Психосоматика
Простуды
Болезни легких
Коронавирус
Вилочковая железа
Когда все же настигла болезнь
Практика для восстановления
состояния, вкуса и обоняния
Аллергии
Практика для открытия сердца
и принятия этого мира
ЖКТ
Практика
"Метод доведения до абсурда"
Болезни детей
Правило третьей волны
5 принципов мудреца
Как создать бизнес мечты из воздуха
Медитация для усиления
ваших желаний
Про щедрость
Выгорание
Новые успехи
Радовать близких - важно
Медитация уважения